从山姆伯伯那边看到的影片 https://www.youtube.com/watch?v=DCRx2_Flojs 里面有几个动作有些疑问 one and 1/4 back squat 这个动作是在加强什麽?好像很少人在做 narrow stance back squat 这个以前有做过 但是想蹲低一点却好难 感觉是小腿部分受限了 另外 影片里面她用的杠片上面写5应该是5公斤吧? 可是怎麽那麽大一片? 我家7公斤铸铁杠片都没这麽大片了... -- 下列何者最容易爆肝？ １、 固定上班时间，做三休三，需日夜轮班，没有加班，不会on call ２、 基本12个小时，全年无休，假日也要来，常常加班，随时on call --

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