作者lagi81 (一陣風～)
看板MuscleBeach
標題[問題] 瘦子在家重訓（器材/影片）疑問？
時間Thu Mar 27 20:52:00 2014
各位板友們好
瘦子想要增重，無疑大家會建議是做重訓，並調整飲食（高熱量）
不僅可以增重，而且讓身形更好看
但因為家裡附近比較偏僻，附近沒有健身房可以去，
所以就只能在家裡自己運動....
因為之前都沒有運動和重訓的習慣，只有先買了彈力繩，和參考Turbo Fire
Turbo Fire有「有氧」和「重訓」的部份，
所以有時候會是一天有氧、一天重訓，有時候則是兩天重訓、一天有氧
Turbo Fire重訓的部份，主要是做upper/sculpt/core這幾類，所以才會買彈力繩XD
不過現在有些問題想請教各位：
1.請問關於道具的部份，彈力繩的效果夠嗎？還是一定要啞鈴呢？
2.Turbo Fire重訓大部分是彈力繩，效果夠嗎？
如果不夠，有更推薦的「教學影片」系列嗎？
謝謝各位!!! 感激不盡!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.172.101
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1395924723.A.EB8.html
1F：推 signm:高熱量不會變壯只會變肥 03/28 10:00
2F：推 signm:彈力繩<啞玲 03/28 10:48
3F：推 Struggle804:個人推薦組合啞鈴 03/28 14:13
4F：→ tom600488:我彈力繩用沒幾次就丟倉庫了 組合啞鈴用爽爽 03/28 18:52
5F：推 M8HexBolt:買一對短槓鈴就能在家練全身囉 進步再加買槓片就好 03/28 21:08
6F：→ lagi81:謝謝大大們，那啞鈴有搭配的影片嗎？求推薦！謝謝！ 03/29 16:09