作者lagi81 (一阵风~)
看板MuscleBeach
标题[问题] 瘦子在家重训(器材/影片)疑问?
时间Thu Mar 27 20:52:00 2014
各位板友们好
瘦子想要增重,无疑大家会建议是做重训,并调整饮食(高热量)
不仅可以增重,而且让身形更好看
但因为家里附近比较偏僻,附近没有健身房可以去,
所以就只能在家里自己运动....
因为之前都没有运动和重训的习惯,只有先买了弹力绳,和参考Turbo Fire
Turbo Fire有「有氧」和「重训」的部份,
所以有时候会是一天有氧、一天重训,有时候则是两天重训、一天有氧
Turbo Fire重训的部份,主要是做upper/sculpt/core这几类,所以才会买弹力绳XD
不过现在有些问题想请教各位:
1.请问关於道具的部份,弹力绳的效果够吗?还是一定要哑铃呢?
2.Turbo Fire重训大部分是弹力绳,效果够吗?
如果不够,有更推荐的「教学影片」系列吗?
谢谢各位!!! 感激不尽!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 122.117.172.101
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1395924723.A.EB8.html
1F:推 signm:高热量不会变壮只会变肥 03/28 10:00
2F:推 signm:弹力绳<哑玲 03/28 10:48
3F:推 Struggle804:个人推荐组合哑铃 03/28 14:13
4F:→ tom600488:我弹力绳用没几次就丢仓库了 组合哑铃用爽爽 03/28 18:52
5F:推 M8HexBolt:买一对短杠铃就能在家练全身罗 进步再加买杠片就好 03/28 21:08
6F:→ lagi81:谢谢大大们,那哑铃有搭配的影片吗?求推荐!谢谢! 03/29 16:09