作者Stevenator (sexmachine)
看板MuscleBeach
標題[問題] 又是深蹲...
時間Mon Mar 24 16:38:07 2014
小弟週六在健身房
看到一堆女子在健身
幫陽剛的健身房帶來了女性荷爾蒙的味道
這是題外話...
這群女子有的深蹲有的T划船有的...
其中深蹲吸引了小弟的注意
當然不是肥美的屁股
而是深蹲的姿勢
她們的蹲法是雙腳呈現大字型
頂到史密斯機的兩側
然後開始蹲
起來的時候膝蓋是鎖死的
跟一般我所認知的深蹲姿勢不同
也是練股四頭+股二頭嗎？
還是可以練較多的大腿內側？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.146.2.130
1F：→ powerclean:sumo squat 03/24 17:39
2F：推 rex105:M腿squat 03/24 18:24
3F：推 wahaha2:sumo squat 比較用的到臀部 03/24 18:26
4F：推 mimico8784:怎麼都沒遇過M腿squat=.= 03/24 19:56
5F：→ manson666:我自己做 真的屁股 超吃力的@@ 03/24 20:29
6F：推 ahuifu:所以這樣可以練到比較多臀部?? 03/24 22:07
7F：推 commerce:相撲蹲 膝蓋走向容易對不齊腳尖 會因剪力而傷膝蓋嗎？ 03/25 00:54
8F：推 kevin751021:髖關節活動度度要夠好才能做 03/25 02:14
9F：推 ak4790049:sumo squat自己做起來感覺比較吃腿內側跟臀部 03/27 12:26
10F：→ ak4790049:如果怕膝蓋吃力的話腳掌打開一點，重心放腳跟，夾屁股 03/27 12:28