作者ashin1069 (德永英明我愛你)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練腿延遲痠痛有解？
時間Sun Mar 23 19:51:29 2014
一周會練兩天的腿，練前暖身練後拉筋完全不缺乏
但就不是不曉得為甚麼，總是得要在隔差不多三十六個小時之後
才會開始痠痛不已...
有試著練腿當天後加上自己按摩泡腳，一樣都是延遲酸痛差不多時間
有沒有辦法至少把它變成...痛當天的 ... orz
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◆ From: 123.192.148.99
1F：→ Spartan117:練多久了？練久之後會比較好些 只是一樣沒力 03/23 22:10
2F：推 canfish:麩醯胺酸 03/23 22:28
3F：推 JackBaska:練後慢跑20～30分鐘試試 能加速乳酸代謝 03/24 13:19
4F：→ JackBaska:我都是隔天痠 加入慢跑後痠的程度跟面積都改善很多 03/24 13:20