作者ashin1069 (德永英明我爱你)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练腿延迟酸痛有解？
时间Sun Mar 23 19:51:29 2014
一周会练两天的腿，练前暖身练後拉筋完全不缺乏
但就不是不晓得为甚麽，总是得要在隔差不多三十六个小时之後
才会开始酸痛不已...
有试着练腿当天後加上自己按摩泡脚，一样都是延迟酸痛差不多时间
有没有办法至少把它变成...痛当天的 ... orz
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.148.99
1F：→ Spartan117:练多久了？练久之後会比较好些 只是一样没力 03/23 22:10
2F：推 canfish:麸醯胺酸 03/23 22:28
3F：推 JackBaska:练後慢跑20～30分钟试试 能加速乳酸代谢 03/24 13:19
4F：→ JackBaska:我都是隔天酸 加入慢跑後酸的程度跟面积都改善很多 03/24 13:20