作者O411044 (ㄚ道)
看板MuscleBeach
標題重訓後[問題]肌肉痠痛的問題
時間Sat Mar 22 23:17:13 2014
如題 我想請問板上的各位大大
如果重訓後2天肌肉還是有痠痛的感覺應該怎麼辦??
是吃高蛋白嗎??? 還是有甚麼方法能讓肌肉痠痛的問題緩和??
因為我以前都沒重訓的習慣 所以有不太清楚應該如何處理
PS：還有我想請問高蛋白吃了會對腎臟不好嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.141.75
1F：→ kurtppt:你以前運動痠痛都怎麼處理就怎麼處理 03/22 23:26
2F：推 Jedson:多吃多睡 03/22 23:30
3F：→ O411044:謝謝K大的回應 我以前都是不管他 等他自然好XD 03/22 23:30
4F：→ O411044:謝謝J大 03/22 23:31
5F：→ rex105:Foam roller 滾一滾囉~ 03/22 23:44
6F：→ steven211:多休息幾天 下次做少一點看看 03/22 23:52
7F：→ rex105:很快你就會上來發文問說練完都不會痠痛怎麼辦 03/22 23:58
8F：推 Jedson:沒錯！請問樓上，那該怎麼辦…… 03/23 00:02
9F：推 RealGarden:用手壓肌肉看看會不會痛，如果會就有痠痛吧？？ 03/23 00:19
10F：→ RealGarden:我練胸練完也沒感覺，但用手壓胸才會感到痛。 03/23 00:20
11F：→ O411044:回R大 用手壓會痠痛ㄟ 看來休息應該是唯一解了XD 03/23 00:21
12F：→ O411044:其實不用手壓 動到就會了XD 03/23 00:21
13F：→ WADE0616:重訓完 慢跑10分鐘 整理 拉筋 03/23 00:25
14F：→ steven211:覺得 動就會痛 真的是做過頭了 03/23 00:44
15F：推 NIKO7516:香蕉！天然好物！ 03/23 06:01
16F：推 sginobili20:享受酸痛~ 03/23 07:49
17F：推 wonderboy172:現在能酸到三天以上都好開心 03/23 10:11
18F：推 Billy164:我現在倒希望酸痛短點 才可以繼續下次訓練！ 03/23 11:11
19F：推 lesfu:我練後酸超過兩天就很知足了！酸痛的感覺超爽 03/23 14:55