作者O411044 (ㄚ道)
看板MuscleBeach
标题重训後[问题]肌肉酸痛的问题
时间Sat Mar 22 23:17:13 2014
如题 我想请问板上的各位大大
如果重训後2天肌肉还是有酸痛的感觉应该怎麽办??
是吃高蛋白吗??? 还是有甚麽方法能让肌肉酸痛的问题缓和??
因为我以前都没重训的习惯 所以有不太清楚应该如何处理
PS：还有我想请问高蛋白吃了会对肾脏不好吗??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.141.75
1F：→ kurtppt:你以前运动酸痛都怎麽处理就怎麽处理 03/22 23:26
2F：推 Jedson:多吃多睡 03/22 23:30
3F：→ O411044:谢谢K大的回应 我以前都是不管他 等他自然好XD 03/22 23:30
4F：→ O411044:谢谢J大 03/22 23:31
5F：→ rex105:Foam roller 滚一滚罗~ 03/22 23:44
6F：→ steven211:多休息几天 下次做少一点看看 03/22 23:52
7F：→ rex105:很快你就会上来发文问说练完都不会酸痛怎麽办 03/22 23:58
8F：推 Jedson:没错！请问楼上，那该怎麽办…… 03/23 00:02
9F：推 RealGarden:用手压肌肉看看会不会痛，如果会就有酸痛吧？？ 03/23 00:19
10F：→ RealGarden:我练胸练完也没感觉，但用手压胸才会感到痛。 03/23 00:20
11F：→ O411044:回R大 用手压会酸痛ㄟ 看来休息应该是唯一解了XD 03/23 00:21
12F：→ O411044:其实不用手压 动到就会了XD 03/23 00:21
13F：→ WADE0616:重训完 慢跑10分钟 整理 拉筋 03/23 00:25
14F：→ steven211:觉得 动就会痛 真的是做过头了 03/23 00:44
15F：推 NIKO7516:香蕉！天然好物！ 03/23 06:01
16F：推 sginobili20:享受酸痛~ 03/23 07:49
17F：推 wonderboy172:现在能酸到三天以上都好开心 03/23 10:11
18F：推 Billy164:我现在倒希望酸痛短点 才可以继续下次训练！ 03/23 11:11
19F：推 lesfu:我练後酸超过两天就很知足了！酸痛的感觉超爽 03/23 14:55