作者purestone (天空之子)
看板MuscleBeach
標題[問題] 骨架可以練嗎？？
時間Sat Mar 22 07:44:08 2014
曾在逛誠品時看到一本書上寫著說，其實健身最重要的不是練肌肉，而是練骨架，我隨手
翻了幾頁後就放回那本書，現在想想當時應該買下來才對...
請問骨架真的可以練嗎？？怎麼練啊？？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.200.242
1F：推 jabawork:當然不可能啊.....這句話也太好笑了XDDD 03/22 08:07
2F：推 JackBaska:如果可以練 求你教我，練了四年除三角肌變厚讓肩寬變寬 03/22 09:14
3F：→ JackBaska:外骨頭不動如山，如何隨心所欲的控制骨芽細胞跟蝕骨細胞 03/22 09:14
4F：推 JackBaska:頂多在良好的肌肉拮抗下讓筋皮還有軟組織成長成比較好 03/22 09:18
5F：→ JackBaska:的狀況吧，不然真的大家拉一拉都變一百八 03/22 09:18
6F：→ carusochu:可以，重新投胎！ 03/22 09:50
8F：→ WADE0616:不認為骨架可以練 但部分身體組織?或許會增粗 讓人變大隻 03/22 10:22
9F：推 kee32:幸好你沒買… 03/22 11:17
10F：推 salinia:可以啊 凱莉根都練出翅膀了 03/22 11:29
11F：→ dada781212:我肩寬原本41.5 練半年現在42上下... 03/22 12:12
12F：推 JackBaska:樓上 我肩寬也變寬了,但那是量含三角肌的肌肉骨頭還是沒 03/22 12:48
13F：→ JackBaska:變,你可以量一下骨頭 不過要比較體態矯正前後的,光體態 03/22 12:49
14F：→ JackBaska:矯正就會讓肩膀處於原本該有的寬度(沒矯正會自行往前夾) 03/22 12:50
15F：→ JackBaska:川看看以前的衣服應該也是感覺到 "肉"再撐衣服不是"骨" 03/22 12:51
16F：→ Spartan117:如果本來骨頭位置不正 讓他變正常 也算練骨架囉！ 03/22 12:58
17F：推 taff:如果可以的話……我應該不會手腕還是只有16公分…… 03/22 14:28
18F：→ shawnjoe:我想練高一點 教我 03/22 15:49
19F：→ sdiaa:我爸那輩很小就在做粗重 前臂骨頭很明顯的粗阿 堂表兄弟們每 03/22 19:50
20F：→ sdiaa:個都更高更壯 不過前臂骨頭就細多了 03/22 19:52
21F：推 JackBaska:這是有生長激素加上骨芽細胞還活耀的時期 03/22 22:55
22F：→ wiloveyou:可以教我練長高嗎？ 03/23 12:32
23F：推 firefoxriko:看發育期過了沒 03/24 13:59
24F：→ bather:骨頭的細胞是活的呀~~~ 03/26 07:57
25F：推 JackBaska:活的但過了發育期後他也只會維持現狀跟簡單修補,不太會 03/26 11:23
26F：→ JackBaska:做比較大的變化,不然真的大家都變一百八 03/26 11:24
27F：→ XXPLUS:負重訓練可以讓骨架變粗變寬，但不會變高啊，變矮還有可能 03/27 15:46
28F：推 lanhow:有可能!骨頭要7年才能完成更新一次的週期... 04/01 17:28
29F：→ lanhow:也就是說，你要練7年，才會改變 04/01 17:29
30F：→ lanhow:四年易肉，七年易骨 04/01 17:31