作者purestone (天空之子)
看板MuscleBeach
标题[问题] 骨架可以练吗？？
时间Sat Mar 22 07:44:08 2014
曾在逛诚品时看到一本书上写着说，其实健身最重要的不是练肌肉，而是练骨架，我随手
翻了几页後就放回那本书，现在想想当时应该买下来才对...
请问骨架真的可以练吗？？怎麽练啊？？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.200.242
1F：推 jabawork:当然不可能啊.....这句话也太好笑了XDDD 03/22 08:07
2F：推 JackBaska:如果可以练 求你教我，练了四年除三角肌变厚让肩宽变宽 03/22 09:14
3F：→ JackBaska:外骨头不动如山，如何随心所欲的控制骨芽细胞跟蚀骨细胞 03/22 09:14
4F：推 JackBaska:顶多在良好的肌肉拮抗下让筋皮还有软组织成长成比较好 03/22 09:18
5F：→ JackBaska:的状况吧，不然真的大家拉一拉都变一百八 03/22 09:18
6F：→ carusochu:可以，重新投胎！ 03/22 09:50
8F：→ WADE0616:不认为骨架可以练 但部分身体组织?或许会增粗 让人变大只 03/22 10:22
9F：推 kee32:幸好你没买… 03/22 11:17
10F：推 salinia:可以啊 凯莉根都练出翅膀了 03/22 11:29
11F：→ dada781212:我肩宽原本41.5 练半年现在42上下... 03/22 12:12
12F：推 JackBaska:楼上 我肩宽也变宽了,但那是量含三角肌的肌肉骨头还是没 03/22 12:48
13F：→ JackBaska:变,你可以量一下骨头 不过要比较体态矫正前後的,光体态 03/22 12:49
14F：→ JackBaska:矫正就会让肩膀处於原本该有的宽度(没矫正会自行往前夹) 03/22 12:50
15F：→ JackBaska:川看看以前的衣服应该也是感觉到 "肉"再撑衣服不是"骨" 03/22 12:51
16F：→ Spartan117:如果本来骨头位置不正 让他变正常 也算练骨架罗！ 03/22 12:58
17F：推 taff:如果可以的话……我应该不会手腕还是只有16公分…… 03/22 14:28
18F：→ shawnjoe:我想练高一点 教我 03/22 15:49
19F：→ sdiaa:我爸那辈很小就在做粗重 前臂骨头很明显的粗阿 堂表兄弟们每 03/22 19:50
20F：→ sdiaa:个都更高更壮 不过前臂骨头就细多了 03/22 19:52
21F：推 JackBaska:这是有生长激素加上骨芽细胞还活耀的时期 03/22 22:55
22F：→ wiloveyou:可以教我练长高吗？ 03/23 12:32
23F：推 firefoxriko:看发育期过了没 03/24 13:59
24F：→ bather:骨头的细胞是活的呀~~~ 03/26 07:57
25F：推 JackBaska:活的但过了发育期後他也只会维持现状跟简单修补,不太会 03/26 11:23
26F：→ JackBaska:做比较大的变化,不然真的大家都变一百八 03/26 11:24
27F：→ XXPLUS:负重训练可以让骨架变粗变宽，但不会变高啊，变矮还有可能 03/27 15:46
28F：推 lanhow:有可能!骨头要7年才能完成更新一次的周期... 04/01 17:28
29F：→ lanhow:也就是说，你要练7年，才会改变 04/01 17:29
30F：→ lanhow:四年易肉，七年易骨 04/01 17:31