作者xman1 (ㄎㄎman)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於肌肉的成長
時間Fri Mar 14 20:05:26 2014
初學者做需要用到多個肌肉的動作
是為了產生高強度無氧運動
提高長肌肉的生長激素
1.先做硬舉、深蹲這種用到比較多種肌肉的動作
再做墊腳這種小部位肌肉
2.只做墊腳
請問就墊腳的小腿肌來看 這兩種情況 哪種小腿會長比較多肌肉?
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◆ From: 118.160.185.36
※ 編輯: xman1 來自: 118.160.185.36 (03/14 20:08)
1F：推 shawnjoe:如果沒有訓練過度 2的強度跟1的墊腳也一樣 就是1吧 03/14 20:31
2F：→ xman1:所以想增加小肌肉的肌肉量 要先做其他多關節的運動 成長才會 03/14 21:00
3F：→ xman1:快？ 03/14 21:00