作者xman1 (ㄎㄎman)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於肌肉的成长
时间Fri Mar 14 20:05:26 2014
初学者做需要用到多个肌肉的动作
是为了产生高强度无氧运动
提高长肌肉的生长激素
1.先做硬举、深蹲这种用到比较多种肌肉的动作
再做垫脚这种小部位肌肉
2.只做垫脚
请问就垫脚的小腿肌来看 这两种情况 哪种小腿会长比较多肌肉?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.185.36
※ 编辑: xman1 来自: 118.160.185.36 (03/14 20:08)
1F：推 shawnjoe:如果没有训练过度 2的强度跟1的垫脚也一样 就是1吧 03/14 20:31
2F：→ xman1:所以想增加小肌肉的肌肉量 要先做其他多关节的运动 成长才会 03/14 21:00
3F：→ xman1:快？ 03/14 21:00