作者ok6080599 (猛人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大家練握推的時候肩夾骨會夾緊嗎
時間Fri Mar 14 01:09:03 2014
如標題 我在學校健身房有個頗猛的人有時候會教我
他說 槓鈴握推的時候要挺胸 肩夾骨夾著固定住
手上下時 肩夾骨也不要開合這樣 我覺得 有點難的說 :( 請問各位大大都會這樣嗎
話說 他是練建力 我上次看他蹲舉290KG = = 有點恐怖
雖然感覺是1/4蹲 可是也是頗恐怖((抖 感覺槓子在哀號 = =
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◆ From: 140.128.67.241
1F：推 commerce:這事正確姿勢 03/14 01:24
2F：推 wadechen:他說的沒錯 03/14 01:36
3F：推 powerclean:沒錯啊 肩要固定好 03/14 06:39
4F：推 offcola:基本上沒錯 但是往上推肩胛骨一定會移動 03/14 08:23
5F：→ offcola:夾著固定的感覺可以讓你的肩胛骨沿著正確軌跡活動 03/14 08:24
6F：推 rex105:基本上就是固定肩胛骨呀XD 03/14 09:52
7F：→ aataipei:Yep 03/14 11:10
8F：→ ok6080599:我覺得要提上去 但是肩夾骨一職都夾著 有點難qq 03/14 12:17
9F：→ ok6080599:尤其是後期有點累的時候 03/14 12:17
10F：→ albertfeng:我做伏地挺身時發現肩胛骨也可以夾也 03/14 12:26
11F：→ albertfeng:練有一段時間了，最近才發現可以夾 03/14 12:29
12F：推 ctrcbagayaro:想請問一下什麼樣叫做正確的夾肩胛骨@@ 03/14 13:42
13F：推 canfish:挺胸夾背 肩帶下壓 03/14 13:46
14F：推 aataipei:樓上正姐 03/14 14:28
15F：推 kobeshaqgo:開始也覺得一直夾緊很難 後來練背日加強上背就輕鬆多了 03/14 18:38
16F：→ searoar:不過 肩膀最後再往上頂不是可以練前鋸肌嗎 03/14 21:46
17F：→ kevin751021: ^^^^^^^^^^^^^^^^會壞掉 03/14 23:02
18F：推 Azhi0305:有大大可以提供影片參考嗎? 03/14 23:26
19F：推 lesfu:肩帶沒固定的確是可以練到胸小肌與前鋸肌，但應該會先受傷… 03/15 08:54