作者ok6080599 (猛人)
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标题[问题] 大家练握推的时候肩夹骨会夹紧吗
时间Fri Mar 14 01:09:03 2014
如标题 我在学校健身房有个颇猛的人有时候会教我
他说 杠铃握推的时候要挺胸 肩夹骨夹着固定住
手上下时 肩夹骨也不要开合这样 我觉得 有点难的说 :( 请问各位大大都会这样吗
话说 他是练建力 我上次看他蹲举290KG = = 有点恐怖
虽然感觉是1/4蹲 可是也是颇恐怖((抖 感觉杠子在哀号 = =
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◆ From: 140.128.67.241
1F：推 commerce:这事正确姿势 03/14 01:24
2F：推 wadechen:他说的没错 03/14 01:36
3F：推 powerclean:没错啊 肩要固定好 03/14 06:39
4F：推 offcola:基本上没错 但是往上推肩胛骨一定会移动 03/14 08:23
5F：→ offcola:夹着固定的感觉可以让你的肩胛骨沿着正确轨迹活动 03/14 08:24
6F：推 rex105:基本上就是固定肩胛骨呀XD 03/14 09:52
7F：→ aataipei:Yep 03/14 11:10
8F：→ ok6080599:我觉得要提上去 但是肩夹骨一职都夹着 有点难qq 03/14 12:17
9F：→ ok6080599:尤其是後期有点累的时候 03/14 12:17
10F：→ albertfeng:我做伏地挺身时发现肩胛骨也可以夹也 03/14 12:26
11F：→ albertfeng:练有一段时间了，最近才发现可以夹 03/14 12:29
12F：推 ctrcbagayaro:想请问一下什麽样叫做正确的夹肩胛骨@@ 03/14 13:42
13F：推 canfish:挺胸夹背 肩带下压 03/14 13:46
14F：推 aataipei:楼上正姐 03/14 14:28
15F：推 kobeshaqgo:开始也觉得一直夹紧很难 後来练背日加强上背就轻松多了 03/14 18:38
16F：→ searoar:不过 肩膀最後再往上顶不是可以练前锯肌吗 03/14 21:46
17F：→ kevin751021: ^^^^^^^^^^^^^^^^会坏掉 03/14 23:02
18F：推 Azhi0305:有大大可以提供影片参考吗? 03/14 23:26
19F：推 lesfu:肩带没固定的确是可以练到胸小肌与前锯肌，但应该会先受伤… 03/15 08:54