作者nassam (cowbasa小)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] SW
時間Sat Mar 8 23:58:11 2014
自己一些基本的徒手訓練(上半身)
https://www.youtube.com/watch?v=WFjMHvpU95c
一些日常練習瑣碎的片段
https://www.youtube.com/watch?v=xBbfXlpDSJs&feature=youtube_gdata_player
目標是達成更多的招式
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 39.14.159.127
1F：推 dkw:推推!! 03/09 01:34
2F：推 MichaelScott:大哥你不會再像上次一樣把文章刪了吧XDDDD 03/09 03:39
3F：推 WADE0616:好猛！！！！！ 03/09 09:20
4F：推 jaysuzuki:強 03/09 10:26
5F：推 fukyou:超強..! 偶像!! 03/09 10:41
6F：推 juor2:好強QQ 03/09 13:30
7F：推 cokaman:請問裝在牆壁上那是啥？ 03/09 13:33
8F：推 canfish:就單槓阿 我也裝了一組同樣的 那組網拍好像一千多 03/09 13:40
9F：推 cokaman:他是直接所在牆上??? 有網站嗎??? 03/09 14:41
10F：→ nassam:回cokaman大 ，這是鎖在牆上的單槓 ，網拍買的 03/09 14:43
11F：推 cokaman:友網站嗎~~ 好心動 ~ 03/09 14:50
12F：→ nassam:露天拍賣搜尋“單槓”有蠻多樣式的 ，有的有泡棉有的沒有 03/09 14:52
13F：→ nassam: ，沒有泡棉的比較便宜 ，不過安裝要在牆上鑽洞 03/09 14:53
14F：推 satanangel:用心推！ 03/09 15:38
15F：推 monopig:是強者！ 03/09 15:44
16F：推 cokaman:謝謝啦 03/09 15:50
17F：推 cook10402:太強 03/09 15:59
18F：推 Toothp:上身好威！下半身相對好纖細喔 03/09 18:33
19F：→ nassam:謝謝 ，我會努力加強下半身的 ，目前只有做深蹲跳之類的再 03/09 18:48
20F：→ nassam:訓練 ，有考慮研究其他下半身的徒手練法 03/09 18:52
21F：→ fukyou:你真的很強 有類似極限體能王的感覺 03/09 19:05
22F：→ fukyou:看了熱血 03/09 19:05
23F：推 rex105:推喔 03/09 20:38
24F：推 kodar7544:慢動作 power up好屌 03/09 21:12
25F：推 peoplefu5566:考慮發揚街頭運動嗎..?目前有群人在努力中 03/09 21:29
26F：推 tom600488:那個單手手背伏地挺身好可怕... 03/09 23:45
27F：→ nassam:有 ，我知道那個街頭運動台灣的網站 ，dkw大有告訴我 ，裡 03/10 07:35
28F：→ nassam:面大家都很厲害 ！ 03/10 07:36
29F：→ lingray:單手push up為何要那樣做？很傷手腕吧 03/10 09:45
30F：推 toocold:太帥了 03/10 10:00
31F：→ nassam:給lingray大 ，這個有點類似SW花式的意思 ，做起來比一般 03/10 10:18
32F：→ nassam:單手Push up還要困難一點點 ，用到的肌群跟使力的方式也有 03/10 10:18
33F：→ nassam:些許不同 ，我覺得對前臂的刺激蠻大的 ，這個我也是慢慢訓 03/10 10:18
34F：→ nassam:練的 ，手腕的部分我有長一點類似繭的東西 ，其實感覺不到 03/10 10:18
35F：→ nassam:什麼痛楚或不適 03/10 10:19
36F：推 WHATAKID:有人覺得02秒那裏開始左手掌好像透明的喔XDD 03/10 15:34
37F：→ nassam:我也沒發現到XD，剛看了一下應該是前面突出來那兩隻練二頭 03/10 16:34
38F：→ nassam:槓的陰影 03/10 16:35
※ 編輯: nassam 來自: 114.39.56.103 (03/12 22:09)
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39F：推 q10250826:強！！ 不曉得您有沒有參閱過囚徒健身這本徒手訓練書？ 03/25 17:44
40F：→ nassam:沒看過耶 ，但是我知道有這本書 03/26 08:46