作者nassam (cowbasa小)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] SW
时间Sat Mar 8 23:58:11 2014
自己一些基本的徒手训练(上半身)
https://www.youtube.com/watch?v=WFjMHvpU95c
一些日常练习琐碎的片段
https://www.youtube.com/watch?v=xBbfXlpDSJs&feature=youtube_gdata_player
目标是达成更多的招式
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 39.14.159.127
1F：推 dkw:推推!! 03/09 01:34
2F：推 MichaelScott:大哥你不会再像上次一样把文章删了吧XDDDD 03/09 03:39
3F：推 WADE0616:好猛！！！！！ 03/09 09:20
4F：推 jaysuzuki:强 03/09 10:26
5F：推 fukyou:超强..! 偶像!! 03/09 10:41
6F：推 juor2:好强QQ 03/09 13:30
7F：推 cokaman:请问装在墙壁上那是啥？ 03/09 13:33
8F：推 canfish:就单杠阿 我也装了一组同样的 那组网拍好像一千多 03/09 13:40
9F：推 cokaman:他是直接所在墙上??? 有网站吗??? 03/09 14:41
10F：→ nassam:回cokaman大 ，这是锁在墙上的单杠 ，网拍买的 03/09 14:43
11F：推 cokaman:友网站吗~~ 好心动 ~ 03/09 14:50
12F：→ nassam:露天拍卖搜寻“单杠”有蛮多样式的 ，有的有泡棉有的没有 03/09 14:52
13F：→ nassam: ，没有泡棉的比较便宜 ，不过安装要在墙上钻洞 03/09 14:53
14F：推 satanangel:用心推！ 03/09 15:38
15F：推 monopig:是强者！ 03/09 15:44
16F：推 cokaman:谢谢啦 03/09 15:50
17F：推 cook10402:太强 03/09 15:59
18F：推 Toothp:上身好威！下半身相对好纤细喔 03/09 18:33
19F：→ nassam:谢谢 ，我会努力加强下半身的 ，目前只有做深蹲跳之类的再 03/09 18:48
20F：→ nassam:训练 ，有考虑研究其他下半身的徒手练法 03/09 18:52
21F：→ fukyou:你真的很强 有类似极限体能王的感觉 03/09 19:05
22F：→ fukyou:看了热血 03/09 19:05
23F：推 rex105:推喔 03/09 20:38
24F：推 kodar7544:慢动作 power up好屌 03/09 21:12
25F：推 peoplefu5566:考虑发扬街头运动吗..?目前有群人在努力中 03/09 21:29
26F：推 tom600488:那个单手手背伏地挺身好可怕... 03/09 23:45
27F：→ nassam:有 ，我知道那个街头运动台湾的网站 ，dkw大有告诉我 ，里 03/10 07:35
28F：→ nassam:面大家都很厉害 ！ 03/10 07:36
29F：→ lingray:单手push up为何要那样做？很伤手腕吧 03/10 09:45
30F：推 toocold:太帅了 03/10 10:00
31F：→ nassam:给lingray大 ，这个有点类似SW花式的意思 ，做起来比一般 03/10 10:18
32F：→ nassam:单手Push up还要困难一点点 ，用到的肌群跟使力的方式也有 03/10 10:18
33F：→ nassam:些许不同 ，我觉得对前臂的刺激蛮大的 ，这个我也是慢慢训 03/10 10:18
34F：→ nassam:练的 ，手腕的部分我有长一点类似茧的东西 ，其实感觉不到 03/10 10:18
35F：→ nassam:什麽痛楚或不适 03/10 10:19
36F：推 WHATAKID:有人觉得02秒那里开始左手掌好像透明的喔XDD 03/10 15:34
37F：→ nassam:我也没发现到XD，刚看了一下应该是前面突出来那两只练二头 03/10 16:34
38F：→ nassam:杠的阴影 03/10 16:35
※ 编辑: nassam 来自: 114.39.56.103 (03/12 22:09)
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39F：推 q10250826:强！！ 不晓得您有没有参阅过囚徒健身这本徒手训练书？ 03/25 17:44
40F：→ nassam:没看过耶 ，但是我知道有这本书 03/26 08:46