作者warmheart629 (暖暖)
看板MuscleBeach
標題[問題] 左手無力，如何訓練？
時間Sat Mar 8 01:17:07 2014
我是女生
最近正在重訓 (照置底文減脂有氧版的訓練方式)
左手天生就比右手力量小非常多
左半邊肌肉的平衡感也極差 (容易歪掉是平衡感嗎? 我不知道~)
運用雙手舉啞鈴來訓練三頭、肩膀、胸時
經常會覺得是在用 "左肩" 在支撐左手~
變成過度一直用肩膀~ 力量完全不平均~
(有點不會講~ 明明身體應該穩定~ 可是左肩卻一直跑出去~ )
左手連握力都差右手很大截~
請問要如何改善呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.0.38
1F：推 satanangel:我也是 就從重量較輕的開始 03/08 09:22
2F：→ satanangel:易歪掉也是肌力不足，所以穩定度差 03/08 09:23
3F：→ satanangel:一次練一手 比較不會有那麼大差異感 03/08 09:23
4F：→ searoar:肩膀向內向下夾緊 03/08 10:37
5F：推 signm:啞玲多練 03/08 20:09
6F：推 Fedorov:左右手分開練 先練左手 注意力在左手 右手次數去跟左手 03/09 15:14
7F：推 happyrosy:我手受傷兩邊力量也是差很多 分開跟用不同重量練 會慢慢 03/10 17:59
8F：→ happyrosy:一樣的 加油！ 03/10 18:00
9F：→ warmheart629:謝謝樓上各位，我正在努力照大家所說的方式做！ 03/10 18:46