作者warmheart629 (暖暖)
看板MuscleBeach
标题[问题] 左手无力，如何训练？
时间Sat Mar 8 01:17:07 2014
我是女生
最近正在重训 (照置底文减脂有氧版的训练方式)
左手天生就比右手力量小非常多
左半边肌肉的平衡感也极差 (容易歪掉是平衡感吗? 我不知道~)
运用双手举哑铃来训练三头、肩膀、胸时
经常会觉得是在用 "左肩" 在支撑左手~
变成过度一直用肩膀~ 力量完全不平均~
(有点不会讲~ 明明身体应该稳定~ 可是左肩却一直跑出去~ )
左手连握力都差右手很大截~
请问要如何改善呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.0.38
1F：推 satanangel:我也是 就从重量较轻的开始 03/08 09:22
2F：→ satanangel:易歪掉也是肌力不足，所以稳定度差 03/08 09:23
3F：→ satanangel:一次练一手 比较不会有那麽大差异感 03/08 09:23
4F：→ searoar:肩膀向内向下夹紧 03/08 10:37
5F：推 signm:哑玲多练 03/08 20:09
6F：推 Fedorov:左右手分开练 先练左手 注意力在左手 右手次数去跟左手 03/09 15:14
7F：推 happyrosy:我手受伤两边力量也是差很多 分开跟用不同重量练 会慢慢 03/10 17:59
8F：→ happyrosy:一样的 加油！ 03/10 18:00
9F：→ warmheart629:谢谢楼上各位，我正在努力照大家所说的方式做！ 03/10 18:46