作者chrisenzo (5566)
看板MuscleBeach
標題[問題] 二頭要怎麼練?
時間Fri Mar 7 23:13:35 2014
請問二頭要怎麼練?
我已經把手臂放在斜板上了
三頭被斜板固定住
可是當我彎起手臂時
三頭會感到緊繃 疼痛
也就是說我還是在靠三頭的力量把前臂帶起來
請問該怎麼辦...
三頭和二頭大小比例極度不協調..
對了
手臂用力時
我的三頭也比二頭硬許多
降應該也不正常?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.23.215
1F：→ orznge:要如何收縮三頭以帶起前臂呢... 03/07 23:18
2F：噓 wsro:... 03/07 23:27
3F：噓 NYUSTGod:耙文+youtube一堆影片 03/08 00:11
4F：噓 fiyark:也許吧 03/08 00:11
5F：→ ishuen:手肘的位置固定不動 減輕重量 練習用二頭出力 03/08 00:17
6F：→ powerclean:沒在練 03/08 01:18
7F：推 longwei:拿太重了 拿了一個你二頭負荷不了的重量 03/08 12:53
8F：→ sghs53gh413:就拿太重了啊…… 03/08 13:39
9F：→ kevinker:拿太重+1 如你所說 二頭太小了 03/08 21:33
10F：噓 kevin751021: 03/09 03:38
11F：→ acgotaku:練太重了拉,先用輕的重量感覺二頭肌帶動手臂彎起的感覺 03/13 11:29