作者chrisenzo (5566)
看板MuscleBeach
标题[问题] 二头要怎麽练?
时间Fri Mar 7 23:13:35 2014
请问二头要怎麽练?
我已经把手臂放在斜板上了
三头被斜板固定住
可是当我弯起手臂时
三头会感到紧绷 疼痛
也就是说我还是在靠三头的力量把前臂带起来
请问该怎麽办...
三头和二头大小比例极度不协调..
对了
手臂用力时
我的三头也比二头硬许多
降应该也不正常?
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.23.215
1F：→ orznge:要如何收缩三头以带起前臂呢... 03/07 23:18
2F：嘘 wsro:... 03/07 23:27
3F：嘘 NYUSTGod:耙文+youtube一堆影片 03/08 00:11
4F：嘘 fiyark:也许吧 03/08 00:11
5F：→ ishuen:手肘的位置固定不动 减轻重量 练习用二头出力 03/08 00:17
6F：→ powerclean:没在练 03/08 01:18
7F：推 longwei:拿太重了 拿了一个你二头负荷不了的重量 03/08 12:53
8F：→ sghs53gh413:就拿太重了啊…… 03/08 13:39
9F：→ kevinker:拿太重+1 如你所说 二头太小了 03/08 21:33
10F：嘘 kevin751021: 03/09 03:38
11F：→ acgotaku:练太重了拉,先用轻的重量感觉二头肌带动手臂弯起的感觉 03/13 11:29