作者stmilk (我男的)
看板MuscleBeach
標題Fw: [討論] 深蹲消耗的熱量
時間Wed Mar 5 23:35:16 2014
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1J5qB7mv ]
作者: stmilk (我男的) 看板: FITNESS
標題: [討論] 深蹲消耗的熱量
時間: Wed Mar 5 23:29:08 2014
我完成了半小時不停深蹲520下
腰和腳都沒感覺，所以算是小有氧了
於是我很好奇地上網查了一下深蹲的熱量
只找到這個
http://www.livestrong.com/article/313995-calories-burned-during-squats/
依照原文的說法是不看次數不看蹲多深只看時間
算法是：(體重)lbs*0.096*(時間)minutes
我的體重是90公斤，照這個算法消耗的熱量是：90/0.454*0.096*30=571(千卡)
但是這個只看時間不看做幾下蹲多深我覺得不太對
剛好下面也有人回應了這點
下面有人的提到的是
(體重)lbs*0.75(大腿實際承受的身體重量比例)*m(蹲下的距離)/56(不知哪來的數字)*(次數)
下蹲的距離是1公尺，所以這個算法消耗的熱量是：90/0.454*0.75*1/56*520=1380(千卡)
這..........差太多了= =
所以想問一下有沒有這方面的論文可以看阿(汗)
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◆ From: 61.230.209.122
※ 編輯: stmilk 來自: 61.230.209.122 (03/05 23:31)
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※ 轉錄者: stmilk (61.230.209.122), 時間: 03/05/2014 23:35:16
1F：推 JackBaska:下蹲1公尺怎麼來的 ??? 算臀部伸降有1公尺 ??? 03/06 13:52
2F：→ JackBaska:我覺得下蹲距離要算臀部升降,應該0.5m吧?那跟前面的相近 03/06 13:52
3F：→ stmilk:喔喔!看我是看鏡子看了老半天估重心的位移 03/06 17:13
4F：→ stmilk:原來是高估了，難怪這麼扯=_= 03/06 17:14
5F：推 Lowrider:組數做兩倍就好了阿 鳩咪~~ XDD 03/06 21:25
6F：推 JackBaska:=_=啊練腿比較多就找腿的工作區啊 算重心你前頃一下就 03/06 22:32
7F：→ JackBaska:掉炸了 03/06 22:32