作者stmilk (我男的)
看板MuscleBeach
标题Fw: [讨论] 深蹲消耗的热量
时间Wed Mar 5 23:35:16 2014
※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1J5qB7mv ]
作者: stmilk (我男的) 看板: FITNESS
标题: [讨论] 深蹲消耗的热量
时间: Wed Mar 5 23:29:08 2014
我完成了半小时不停深蹲520下
腰和脚都没感觉，所以算是小有氧了
於是我很好奇地上网查了一下深蹲的热量
只找到这个
http://www.livestrong.com/article/313995-calories-burned-during-squats/
依照原文的说法是不看次数不看蹲多深只看时间
算法是：(体重)lbs*0.096*(时间)minutes
我的体重是90公斤，照这个算法消耗的热量是：90/0.454*0.096*30=571(千卡)
但是这个只看时间不看做几下蹲多深我觉得不太对
刚好下面也有人回应了这点
下面有人的提到的是
(体重)lbs*0.75(大腿实际承受的身体重量比例)*m(蹲下的距离)/56(不知哪来的数字)*(次数)
下蹲的距离是1公尺，所以这个算法消耗的热量是：90/0.454*0.75*1/56*520=1380(千卡)
这..........差太多了= =
所以想问一下有没有这方面的论文可以看阿(汗)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.209.122
※ 编辑: stmilk 来自: 61.230.209.122 (03/05 23:31)
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 转录者: stmilk (61.230.209.122), 时间: 03/05/2014 23:35:16
1F：推 JackBaska:下蹲1公尺怎麽来的 ??? 算臀部伸降有1公尺 ??? 03/06 13:52
2F：→ JackBaska:我觉得下蹲距离要算臀部升降,应该0.5m吧?那跟前面的相近 03/06 13:52
3F：→ stmilk:喔喔!看我是看镜子看了老半天估重心的位移 03/06 17:13
4F：→ stmilk:原来是高估了，难怪这麽扯=_= 03/06 17:14
5F：推 Lowrider:组数做两倍就好了阿 鸠咪~~ XDD 03/06 21:25
6F：推 JackBaska:=_=啊练腿比较多就找腿的工作区啊 算重心你前顷一下就 03/06 22:32
7F：→ JackBaska:掉炸了 03/06 22:32