原po的需求不是要練核心阿阿阿阿阿阿，怎麼一堆人在那邊推滾輪 plank 拱橋
最簡單直接的辦法就是把動作的強度降低，避免因肌肉無力跟身體覺知不夠引發的代償
可以試試看坐在椅子上做捲腹
https://www.youtube.com/watch?v=kwqRAbT9PIY
https://www.youtube.com/watch?v=I778SaZ_NO0
https://www.youtube.com/watch?v=SOQCA3RsHH0
以上三個影片，在動作上不全然正確，尤其第三個錯的特別離譜
若要正確操作動作建議還是找專業人士指導
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.192.27
※ 編輯: kodar7544 來自: 163.29.192.27 (03/05 15:30)
1F：推 commerce:版主要不要PO個教學文章或影片造福版友 03/05 15:31
2F：→ kodar7544:我怕只有抖動五公分大家以為我中風 03/05 15:35
3F：推 kee32:柯達的肌肉就是最有說服力的證據~板主拍！ 03/05 15:43
4F：推 fukyou:你沒說我沒發現..! 版主超友洞察力 03/05 16:11
5F：→ fukyou:我也想看版主拍..! 03/05 16:12
6F：推 atschung:推版主拍, 要穿有武士字樣的襪子歐 03/05 17:55
7F：推 hbetter:沒錯!我要的就是這種!!!謝謝板主~~可是他的姿勢錯是指哪? 03/05 17:57
8F：→ TryToBe:3很明顯不是在練腹肌啊… 03/05 20:46