作者Xghostptt (想請假回家玩萌夯)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓影響球技??
時間Tue Mar 4 17:18:41 2014
是這樣的
我有過幾次做完重訓後休息約3~4小時或隔天打球的經驗(桌球)
因為酸痛影響
打球時會有身體協調性變差的問題
(如果要到不影響的程度少說要休息一天吧)
有一次是拉完單槓去棒壘球打擊練習場(剛好在單槓場旁)，結果一直揮空 囧
可是我看職業運動選手平常也是有在重訓
難道他們重訓後的酸痛不會影響到運動表現嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.183.3.20
1F：推 canfish:延遲性肌肉痠痛的主因是來自離心收縮行程 減少組數及加快 03/04 17:21
2F：→ canfish:離心速度就可以擬出幾乎沒有延遲性肌肉痠痛的阻力訓練計畫 03/04 17:22
3F：→ Xghostptt:謝謝~那請問這樣的訓練計畫會讓重訓效果較差嗎?? 03/04 17:26
4F：推 canfish:單次理論上會 但長期來看則未必 也有強調快速恢復的訓練法 03/04 18:03
5F：→ canfish:但相對古典訓練法較為進階 效果也因人而異 03/04 18:05
6F：推 iscpupu:神推文，言簡意該 03/04 18:30
7F：推 fukyou:可市我看德川受很多傷 還跟鬼還有入江一直練 終於變強 03/04 18:38
8F：→ fukyou:學了空間裂縫才可跟平等院平起平坐 03/04 18:39
9F：推 kevin751021:3-4個小時根本還沒到 DOMS 吧 就單純能量被消耗啊.. 03/04 19:09
10F：→ JackBaska:我之前練球感覺影響很大,練完休息2~3天候整體表現最好 03/04 20:47
11F：→ fukyou:抱歉 我之前推文是看完太興奮了 不要理我 03/04 20:55
13F：→ fukyou:之前我記得X大有分享NBA選手的日程 03/04 21:01
14F：→ fukyou:NBA板我記得有一篇很好 有分析SEASON的訓練劑量 03/04 21:02
15F：→ fukyou:NSCA也有 03/04 21:02
16F：推 xman1:德川用意志力超越極限 03/04 22:42
17F：推 fukyou:可是看百度分析 感覺德川應該還是會輸..漆黑之球有球數限制 03/05 00:14
18F：→ fukyou:而且平等院太強又太狠了...感覺可能會留給龍馬打 03/05 00:15
19F：推 yurikim:選你快得起來的運動 快不起來 tabata只是做心酸的 03/06 22:49