作者Xghostptt (想请假回家玩萌夯)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训影响球技??
时间Tue Mar 4 17:18:41 2014
是这样的
我有过几次做完重训後休息约3~4小时或隔天打球的经验(桌球)
因为酸痛影响
打球时会有身体协调性变差的问题
(如果要到不影响的程度少说要休息一天吧)
有一次是拉完单杠去棒垒球打击练习场(刚好在单杠场旁)，结果一直挥空 囧
可是我看职业运动选手平常也是有在重训
难道他们重训後的酸痛不会影响到运动表现吗??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.183.3.20
1F：推 canfish:延迟性肌肉酸痛的主因是来自离心收缩行程 减少组数及加快 03/04 17:21
2F：→ canfish:离心速度就可以拟出几乎没有延迟性肌肉酸痛的阻力训练计画 03/04 17:22
3F：→ Xghostptt:谢谢~那请问这样的训练计画会让重训效果较差吗?? 03/04 17:26
4F：推 canfish:单次理论上会 但长期来看则未必 也有强调快速恢复的训练法 03/04 18:03
5F：→ canfish:但相对古典训练法较为进阶 效果也因人而异 03/04 18:05
6F：推 iscpupu:神推文，言简意该 03/04 18:30
7F：推 fukyou:可市我看德川受很多伤 还跟鬼还有入江一直练 终於变强 03/04 18:38
8F：→ fukyou:学了空间裂缝才可跟平等院平起平坐 03/04 18:39
9F：推 kevin751021:3-4个小时根本还没到 DOMS 吧 就单纯能量被消耗啊.. 03/04 19:09
10F：→ JackBaska:我之前练球感觉影响很大,练完休息2~3天候整体表现最好 03/04 20:47
11F：→ fukyou:抱歉 我之前推文是看完太兴奋了 不要理我 03/04 20:55
13F：→ fukyou:之前我记得X大有分享NBA选手的日程 03/04 21:01
14F：→ fukyou:NBA板我记得有一篇很好 有分析SEASON的训练剂量 03/04 21:02
15F：→ fukyou:NSCA也有 03/04 21:02
16F：推 xman1:德川用意志力超越极限 03/04 22:42
17F：推 fukyou:可是看百度分析 感觉德川应该还是会输..漆黑之球有球数限制 03/05 00:14
18F：→ fukyou:而且平等院太强又太狠了...感觉可能会留给龙马打 03/05 00:15
19F：推 yurikim:选你快得起来的运动 快不起来 tabata只是做心酸的 03/06 22:49