作者hiphoprover (浪子)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 請問街舞容易用到哪些肌群
時間Thu Feb 27 00:50:55 2014
※ 引述《brodieis ( )》之銘言：
: 請問板上有人有健身 也有練街舞的嗎?
: 因為有個朋友有練街舞 他跟我練健身發現對練街舞有幫助
: 可是他想知道有哪些動作對於練街舞的幫助比較大
: 那的終極目標是希望可以練成鞍馬跟風車
: 但是我只能傻傻的跟他講說
: 你就好好練好胸 背 腿 二頭 三頭 三角肌
: 我的感覺的 練街舞核心肌群一定很重要 但是不知道要練哪個動作好
: 板上有神人可以提供意見嗎?
剛好小弟最近也開始重新練地板，
在這之前只有一開始高中跳舞的時候練過地板，其他時間都練其他舞風
去年看了一場活動被日本的 b-girl 激到，所以和學弟開始約練
以我的感想來說...
排腿 => 大腿肌力非常重要，其次是手指、再來是三角肌、也會用到一些背肌
風車 => 其實技巧大於肌力要求，手腕、二頭、三頭 有點力就可以了
其次是大腿、腰，而且大腿筋要開力量才的出來
鞍馬 => 還不會... 所以只能說個大概...
基本上腰部以上的力量都要很強...
如果是要穩穩的做，肌力要求必須要可以做所謂的"慢舉"
慢舉就是類似站姿滾輪起手式那樣手在地上、腳還是站著
然後慢慢把腳舉離地變成倒立，就算不能倒立也至少要離地10公分之類的餘裕
大致上會出力的肌群就是... 上半身全部 + 大腿
bboy基本上全身都是要出力的，而且還要柔軟度，所以全部都練就對了... 冏rz
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.100.246
1F：→ rex105:練體操的風車做出來就是比街舞的好看很多 因為角度可以夠開 02/27 00:59
2F：→ rex105:加上壓腳板腿整個伸直 超華麗QQ 02/27 01:00
4F：→ yurikim:這位bboy我覺得挺誇張的..... 02/27 01:03
5F：→ hiphoprover:體操的基本上就是穩紮穩打而且要求身段，所以相對好看 02/27 02:25
6F：→ hiphoprover:y網友分享的影片真的蠻強的，有肌力還有柔軟度 02/27 02:26
7F：推 fukyou:這真的好漂亮 好像刃牙 02/27 07:55
8F：→ fukyou:太帥了天啊 02/27 07:56
9F：→ fukyou:真好看 超級體能 正點 02/27 07:56
10F：推 justastupid:BBOY體能都超強LILOU HONG10 BROWN CICO taisuke真不 02/27 10:52
11F：→ justastupid:知道他們是怎麼練的 02/27 10:52
12F：推 brodieis:這 有點不科學阿! 02/27 10:53
13F：推 wepahoo:我猜你去年是看到女力 02/27 15:57
14F：推 LoVeDIE7:練地板用到的除了基本的肌耐力還有不同位置的出力 和控制 02/27 16:22
15F：→ LoVeDIE7:核心非常重要 練地板核力肌群一定要夠強 還有出力習慣 02/27 16:24
16F：→ LoVeDIE7:但bboy的動作不見得會考量到有沒有受傷 有時是種極限挑戰 02/27 16:25
17F：→ googlegu:四年BBOY經驗 三頭跟三角最重要 02/27 17:26
18F：推 firefoxriko:三角，核心，三頭 02/27 20:18