作者hiphoprover (浪子)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问街舞容易用到哪些肌群
时间Thu Feb 27 00:50:55 2014
※ 引述《brodieis ( )》之铭言：
: 请问板上有人有健身 也有练街舞的吗?
: 因为有个朋友有练街舞 他跟我练健身发现对练街舞有帮助
: 可是他想知道有哪些动作对於练街舞的帮助比较大
: 那的终极目标是希望可以练成鞍马跟风车
: 但是我只能傻傻的跟他讲说
: 你就好好练好胸 背 腿 二头 三头 三角肌
: 我的感觉的 练街舞核心肌群一定很重要 但是不知道要练哪个动作好
: 板上有神人可以提供意见吗?
刚好小弟最近也开始重新练地板，
在这之前只有一开始高中跳舞的时候练过地板，其他时间都练其他舞风
去年看了一场活动被日本的 b-girl 激到，所以和学弟开始约练
以我的感想来说...
排腿 => 大腿肌力非常重要，其次是手指、再来是三角肌、也会用到一些背肌
风车 => 其实技巧大於肌力要求，手腕、二头、三头 有点力就可以了
其次是大腿、腰，而且大腿筋要开力量才的出来
鞍马 => 还不会... 所以只能说个大概...
基本上腰部以上的力量都要很强...
如果是要稳稳的做，肌力要求必须要可以做所谓的"慢举"
慢举就是类似站姿滚轮起手式那样手在地上、脚还是站着
然後慢慢把脚举离地变成倒立，就算不能倒立也至少要离地10公分之类的余裕
大致上会出力的肌群就是... 上半身全部 + 大腿
bboy基本上全身都是要出力的，而且还要柔软度，所以全部都练就对了... 冏rz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.100.246
1F：→ rex105:练体操的风车做出来就是比街舞的好看很多 因为角度可以够开 02/27 00:59
2F：→ rex105:加上压脚板腿整个伸直 超华丽QQ 02/27 01:00
4F：→ yurikim:这位bboy我觉得挺夸张的..... 02/27 01:03
5F：→ hiphoprover:体操的基本上就是稳紮稳打而且要求身段，所以相对好看 02/27 02:25
6F：→ hiphoprover:y网友分享的影片真的蛮强的，有肌力还有柔软度 02/27 02:26
7F：推 fukyou:这真的好漂亮 好像刃牙 02/27 07:55
8F：→ fukyou:太帅了天啊 02/27 07:56
9F：→ fukyou:真好看 超级体能 正点 02/27 07:56
10F：推 justastupid:BBOY体能都超强LILOU HONG10 BROWN CICO taisuke真不 02/27 10:52
11F：→ justastupid:知道他们是怎麽练的 02/27 10:52
12F：推 brodieis:这 有点不科学阿! 02/27 10:53
13F：推 wepahoo:我猜你去年是看到女力 02/27 15:57
14F：推 LoVeDIE7:练地板用到的除了基本的肌耐力还有不同位置的出力 和控制 02/27 16:22
15F：→ LoVeDIE7:核心非常重要 练地板核力肌群一定要够强 还有出力习惯 02/27 16:24
16F：→ LoVeDIE7:但bboy的动作不见得会考量到有没有受伤 有时是种极限挑战 02/27 16:25
17F：→ googlegu:四年BBOY经验 三头跟三角最重要 02/27 17:26
18F：推 firefoxriko:三角，核心，三头 02/27 20:18