作者xman1 (ㄎㄎman)
看板MuscleBeach
標題[問題] 滑輪下拉腋下痛
時間Wed Feb 26 20:11:15 2014
使用滑輪拉下
從上次肩膀痛進步到這次腋下下面一點痛
終於快到背擴肌了
請問我需要改進哪裡??
差一點點阿
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.160.42
1F：噓 wsro:... 02/26 21:07
2F：推 JackBaska:聳肩了？？？肩關結沒鎖好？？？ 02/27 07:48
3F：推 JackBaska:如果你是感覺快到背擴肌，我覺得是用手臂二頭在拉，而 02/27 07:51
4F：→ JackBaska:不是背帶動手 02/27 07:51
5F：推 JackBaska:前臂勾著就好不要出太多力試試，勾不住就降磅，想像把 02/27 07:52
6F：→ JackBaska:手肘往後夾 02/27 07:52
7F：→ JackBaska:過程中挺胸向上看，應該可以改善一點 02/27 07:54
8F：→ xman1:肩關節如何鎖住 02/27 09:57
9F：推 canfish:挺胸夾背 肩帶下壓 02/27 17:05
10F：→ xman1:我再試試 感覺會成功 02/27 19:51