作者xman1 (ㄎㄎman)
看板MuscleBeach
标题[问题] 滑轮下拉腋下痛
时间Wed Feb 26 20:11:15 2014
使用滑轮拉下
从上次肩膀痛进步到这次腋下下面一点痛
终於快到背扩肌了
请问我需要改进哪里??
差一点点阿
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.160.42
1F：嘘 wsro:... 02/26 21:07
2F：推 JackBaska:耸肩了？？？肩关结没锁好？？？ 02/27 07:48
3F：推 JackBaska:如果你是感觉快到背扩肌，我觉得是用手臂二头在拉，而 02/27 07:51
4F：→ JackBaska:不是背带动手 02/27 07:51
5F：推 JackBaska:前臂勾着就好不要出太多力试试，勾不住就降磅，想像把 02/27 07:52
6F：→ JackBaska:手肘往後夹 02/27 07:52
7F：→ JackBaska:过程中挺胸向上看，应该可以改善一点 02/27 07:54
8F：→ xman1:肩关节如何锁住 02/27 09:57
9F：推 canfish:挺胸夹背 肩带下压 02/27 17:05
10F：→ xman1:我再试试 感觉会成功 02/27 19:51