作者starvirus (隼)
看板MuscleBeach
標題[問題] 增肌為主菜單請益
時間Wed Feb 26 19:47:05 2014
各位好
小弟173/70(體脂17)
目前我的菜單是
星期一:胸(heavy)+HIIT
二：手+腹肌
三:腿+HIIT
四:背+腹
五:胸(light)+HIIT
重訓約一小
HIIT內容是15min的踏步機
主要是想增肌
同時又想減脂
已爬文是說增肌與減脂無法同時並行
請問這樣的課表長期操下來
我的走向是往增肌還是消脂走?
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1F：推 lesfu:可以並行啊！方法和意志力問題 02/26 21:16