作者starvirus (隼)
看板MuscleBeach
标题[问题] 增肌为主菜单请益
时间Wed Feb 26 19:47:05 2014
各位好
小弟173/70(体脂17)
目前我的菜单是
星期一:胸(heavy)+HIIT
二：手+腹肌
三:腿+HIIT
四:背+腹
五:胸(light)+HIIT
重训约一小
HIIT内容是15min的踏步机
主要是想增肌
同时又想减脂
已爬文是说增肌与减脂无法同时并行
请问这样的课表长期操下来
我的走向是往增肌还是消脂走?
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1F：推 lesfu:可以并行啊！方法和意志力问题 02/26 21:16