左肩肩傷困擾很我很多年了，每次只要做肩推就會痛 不過熱身開之後就比較沒感覺，所以一直都沒去理它 但這幾個月痛得很嚴重，以前做胸推都不會 但這陣子做胸推，肩膀後方的肌肉也開始痛了起來 連徒手做手臂大繞圈圈，也在某個角度會很痛 後來去看了復健科醫生，照了超音波，肩膀的韌帶有撕裂、發炎和水腫 醫生開了兩週的消炎藥，我也做了幾次的電療、短波和熱敷 我有問醫生說，像引體上向或打籃球這些不會痛的運動可以做嗎?? 醫生說不要，讓它完全休養，兩週後再說 一週後的確改善很多，徒手做動作，幾乎不會痛，但太用力仍然會痛 然而之後再過兩週，目前已經第三週了，似乎就不再有進展了 現在仍然不敢做胸推、引體上向等上半身的運動 胸推我知道後方那塊肌肉仍然會痛，所以不敢做 引體上向是本來就不會痛，但又想說讓它好好休息，所以現在就只練腿 最近想說要來試試一指刀或是徒手物理治療，只是我之前也只看過復健科 不知道有沒有網友知道板橋、土城或三峽區，有沒有比較好的物理治療診所呢? -- 推 godtomanne:alt+f4沒有用? 9/10 00:18 → alt:去你媽的 　　　　　 9/10 00:24 噓 F4:你才沒用　　　　　　 9/10 00:25 --

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