作者wea00424 (補刺客不打刺客)
看板MuscleBeach
標題[問題] 伏地挺身小問
時間Sun Feb 23 21:35:57 2014
因在下弱不禁風所以大概從去年開始做些簡單的運動，於是很直接的就想到伏地挺身，做著做著也從原本的十下就要死要活到現在是可以做
手比肩開20下和腳放椅子14下各三輪
但是目前好像遇到瓶頸，這個數量每次做都很吃力，但是隔天又不會酸，
這種狀況也維持了好幾個月
請問版上的大大我這是發生了什麼問題呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.160.161
1F：→ rex105:就身體適應重量習慣了呀~ 02/23 21:39
2F：→ wea00424:所以說我應該加量嗎？ 可是我目前做這個就很容易沒力了耶 02/23 22:21
3F：→ chainedchaos:吃力是哪個部位吃力? 動作幅度夠不夠大 02/24 02:56
5F：→ dkw:或是配合一些app 基本上都有漸進式課表的設計 02/24 02:58
6F：→ wea00424:大約是二頭肌後方那邊酸，也就是下手臂吧，動作幅度？ 02/24 08:17
7F：→ wea00424:可是我通常會推到底耶 02/24 08:18
8F：推 kickdog:酸三頭吧，伏地挺身看雙掌距，吃的肌肉部位比例也不同 02/24 09:31
9F：→ fukyou:做彈震式 用手跳起來 有聲音比較振奮 02/24 10:57
10F：→ fukyou:單槓一隻兩百元 太空虎有賣 02/24 10:58
11F：→ wea00424:彈震式？不太清楚那是什麼耶 02/24 19:11
12F：推 sandiato:應該是做一下拍手一次 02/26 13:27