作者wea00424 (补刺客不打刺客)
看板MuscleBeach
标题[问题] 伏地挺身小问
时间Sun Feb 23 21:35:57 2014
因在下弱不禁风所以大概从去年开始做些简单的运动，於是很直接的就想到伏地挺身，做着做着也从原本的十下就要死要活到现在是可以做
手比肩开20下和脚放椅子14下各三轮
但是目前好像遇到瓶颈，这个数量每次做都很吃力，但是隔天又不会酸，
这种状况也维持了好几个月
请问版上的大大我这是发生了什麽问题呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.160.161
1F：→ rex105:就身体适应重量习惯了呀~ 02/23 21:39
2F：→ wea00424:所以说我应该加量吗？ 可是我目前做这个就很容易没力了耶 02/23 22:21
3F：→ chainedchaos:吃力是哪个部位吃力? 动作幅度够不够大 02/24 02:56
5F：→ dkw:或是配合一些app 基本上都有渐进式课表的设计 02/24 02:58
6F：→ wea00424:大约是二头肌後方那边酸，也就是下手臂吧，动作幅度？ 02/24 08:17
7F：→ wea00424:可是我通常会推到底耶 02/24 08:18
8F：推 kickdog:酸三头吧，伏地挺身看双掌距，吃的肌肉部位比例也不同 02/24 09:31
9F：→ fukyou:做弹震式 用手跳起来 有声音比较振奋 02/24 10:57
10F：→ fukyou:单杠一只两百元 太空虎有卖 02/24 10:58
11F：→ wea00424:弹震式？不太清楚那是什麽耶 02/24 19:11
12F：推 sandiato:应该是做一下拍手一次 02/26 13:27