作者kidrockboy77 (森巴舞者)
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時間Sat Feb 22 01:03:01 2014
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1F：推 rr12345rr123:看到最後一句笑了，結果又暗藏幾句XDD 02/22 01:12
2F：→ rr12345rr123:這一篇文章值 1000 Ptt幣 02/22 01:12
3F：推 kgblbarbar:推賭性堅強 02/22 01:20
4F：→ fukyou:樓主這文章水平十分好 好呀 02/22 01:56
5F：→ fukyou:好看耶 收起來讀 02/22 01:58
6F：→ fukyou:感謝 02/22 01:58
7F：→ fukyou:不能捐阿 捐就沒文章看了啊 xd 02/22 01:59
8F：推 wiloveyou:最後一段是啥貨 XD 02/22 06:59
9F：→ blackcrystal:拜託轉繁體= = 02/22 08:50
10F：推 commerce:這篇文章打了永和北健某位仁兄的臉,謝謝K先生分享好文 02/22 09:06
11F：推 commerce:直立划船「絕對」不能做！ 02/22 09:10
12F：推 jaysuzuki:說過應該放棄「直立划船」這個動作的人不只一個啊，板上 02/22 09:14
13F：→ jaysuzuki:原先也是這樣的觀念 02/22 09:14
14F：推 kevin751021:拜託不要說絕對不要 絕對不要說拜託不要 02/22 09:59
15F：推 onlygr:最後一段，怎麼記得下斜臥推對肩膀壓力很大 02/22 10:35
16F：推 wahaha2:下斜臥推喔 我只覺得做的時候腦充血很難過 02/22 10:38
17F：推 fukyou:竟然有這種百度貼吧 我只知道刃牙吧跟古獸吧 02/22 11:01
18F：→ fukyou:一堆照都超級大方...看起來有點不舒服XD 02/22 11:02
19F：→ fukyou:對岸討論區真是踴躍啊 02/22 11:03
20F：推 commerce:運動生理難有絕對 但有些動作真的危險 說絕對是為了保護 02/22 11:47
21F：推 atschung:但是同一系列威利大的文章又說下斜臥推也傷間綁 因為其實 02/22 16:05
22F：→ atschung:很像(直力划船)就施力稍相反 所以主要是內旋(拳心相對)的 02/22 16:06
23F：→ atschung:的問題嗎 類似問題中頸後下拉 前平舉 下斜臥推 如果能改 02/22 16:12
24F：→ atschung:手心相對的類似動作 是不是就算解決了 (如用啞鈴 CABLE) 02/22 16:13
25F：推 atschung:直立划船就沒法 換高拉好像也不錯 剛好我肩硬拉同天練 XD 02/22 16:15
26F：推 atschung:痾...我知道問題不在上臂 只是類似動作下 最直接影響內外 02/23 08:13
27F：→ atschung:旋是手的正反向 也較能直觀控制 (當然還有姿勢部位高低動 02/23 08:17
28F：→ atschung:線 只是較依賴個人經驗感受) 下斜感覺感受度大於平板上斜 02/23 08:19
29F：推 atschung:系列文章提到內旋時 主語有"肩""肩關節""肩胛骨""肩袖"甚 02/23 09:46
30F：→ atschung:至沒有 沒太多解剖概念的靜態2D圖的確抽象 英文反而其次 02/23 09:47
31F：→ atschung:前幾天是直接搜威立大全版的文章掃一遍 資源豐富真好 02/23 09:49
32F：→ fukyou:那圖我要收起來 謝謝KID大 02/23 14:15
34F：推 fukyou:推推 02/23 14:19
35F：推 atschung:我做所有的臥推都不敢太低 (為啥下斜會比上斜傷肩? 矛盾) 02/23 19:10
36F：→ atschung:下斜我有時是用威立大提過的HAMMER器械替代 反握臥推我也 02/23 19:11
37F：→ atschung:試過 只是重量小時起槓也不適... 起槓(啞鈴)本身也是問題 02/23 19:13
※ 編輯: kidrockboy77 來自: 59.127.50.38 (02/25 20:11)