作者princy (princy)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手肘的暖身
時間Wed Feb 19 17:43:16 2014
前一陣子有看到物理治療師發文 想說來問一下
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版上 /手肘 也有一些文
但大部份好像都在談是不是正常現象
頂多說暖身不夠 但也沒說可以做什麼動作加強手肘的暖身
所以想發文直接問
有什麼動作是針對手肘的暖身?
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狀況和版上舊文大致相同
上胸或背的動作手肘有時會卡卡的
之前在家用器材 兩邊有把手中間幾條彈簧那種
因為無法全拉開 都是一邊手打直 另一手肘曲著然後外拉
右手曲著拉還好 左手曲著拉手肘很卡甚至有時會痛
所以後來就沒用了
伏地挺身時 前三五下手肘會啪出聲
雖然大致上應該沒有到傷害的程度
不舒服的動作基本上我就直接避開了
不過我想多少表示手肘的狀況沒有很好 而且一直避開動作好像也不對
所以想問一下有沒有針對手肘的暖身?
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