作者princy (princy)
看板MuscleBeach
标题[问题] 手肘的暖身
时间Wed Feb 19 17:43:16 2014
前一阵子有看到物理治疗师发文 想说来问一下
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版上 /手肘 也有一些文
但大部份好像都在谈是不是正常现象
顶多说暖身不够 但也没说可以做什麽动作加强手肘的暖身
所以想发文直接问
有什麽动作是针对手肘的暖身?
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状况和版上旧文大致相同
上胸或背的动作手肘有时会卡卡的
之前在家用器材 两边有把手中间几条弹簧那种
因为无法全拉开 都是一边手打直 另一手肘曲着然後外拉
右手曲着拉还好 左手曲着拉手肘很卡甚至有时会痛
所以後来就没用了
伏地挺身时 前三五下手肘会啪出声
虽然大致上应该没有到伤害的程度
不舒服的动作基本上我就直接避开了
不过我想多少表示手肘的状况没有很好 而且一直避开动作好像也不对
所以想问一下有没有针对手肘的暖身?
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1F：推 commerce:壶铃可以做手腕、手肘、肩膀的暖身喔 02/19 17:50
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