作者Ws804 (我得了不換會死的病)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 我終於知道核心肌群是要來幹嘛了....
時間Wed Feb 12 14:23:29 2014
每次聽人說核心肌群很重要，幫助身體穩定協調等等這麼多的功能
但是實際上真的很難體會核心肌群的存在，因為感覺上跑跳不就是
腿部肌群的運動，打球也是手臂四肢體會比較深，就連在做plank的
時候也很那絕到核心在用力，不像二頭三頭還是股四頭肌這些感覺受
力那麼明顯....
不過我現在真的體會到了QQ，最好體會核心作用的時候就是核心肌群受
傷的時候...就連躺著要翻身都不行啊....而且目前唯一能做的也只有休息....
想做其他局部訓練也不太行...有沒有其他人能分享一些經驗呢QQ？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.142.51.39
1F：推 orznge:＿＿的時候我就感覺到核心肌群的重要xd 02/12 15:04
2F：推 jackielin:我覺得deadlift真的有差 02/12 15:19
3F：→ Ws804:其實我想請教如何分辨是肌肉拉傷還是尾椎移位？ 02/12 15:33
4F：推 bofay:X光 02/12 15:39
5F：推 nackedsheet:絕對不會是在網路發文問就是了 去問醫生和物理治療師 02/12 16:19
6F：推 faust015:推一樓 ____的時候核心真的很重要 02/12 16:53
7F：推 chung423:推一樓 02/12 17:00
8F：推 WADE0616:推一樓 腰超酸 02/12 17:57
9F：推 to087851285:借轉____板 02/12 17:58
10F：推 JackBaska:自從我練了核心肌群 每次_____都撐一百分 02/12 18:18
11F：推 neverwin:核心雞群嘛，練到充血就對了 02/12 19:05
12F：推 orznge:就會勤練硬舉。 02/12 19:42
13F：→ Ws804:我已經約了時間明天去看了，可能會照mri 02/12 19:49
14F：→ Ws804:我受傷是因為地滑，平日core只練RDL和DL，看來還是不夠強QQ 02/12 19:50
15F：→ Ws804:不過那件事真的要停機一下了..... 02/12 19:51
16F：推 wepahoo:曾經在健身房板凳上練腹肌，練完完全爬不起來，只好滾下來 02/12 21:24
17F：→ offcola:好好奇你是怎麼受傷跟哪裡受傷的 罕見!!好想知道 02/13 13:40
18F：推 JackBaska:等好了DL+Squat試試 個人覺得這兩個都練比較保險 02/13 18:31
19F：推 WMX:火車便當和老漢推車都需要很強的核心啊 02/13 18:41
20F：推 JackBaska:樓上專業 證人+1 02/13 18:46
21F：推 kelybaby:樓樓上專業 02/18 10:00
22F：推 LegendaryOli:有請樓樓上專業分析 02/21 12:10
23F：推 flutefish75:推文讓我笑翻了 02/24 12:15