作者Ws804 (我得了不换会死的病)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 我终於知道核心肌群是要来干嘛了....
时间Wed Feb 12 14:23:29 2014
每次听人说核心肌群很重要，帮助身体稳定协调等等这麽多的功能
但是实际上真的很难体会核心肌群的存在，因为感觉上跑跳不就是
腿部肌群的运动，打球也是手臂四肢体会比较深，就连在做plank的
时候也很那绝到核心在用力，不像二头三头还是股四头肌这些感觉受
力那麽明显....
不过我现在真的体会到了QQ，最好体会核心作用的时候就是核心肌群受
伤的时候...就连躺着要翻身都不行啊....而且目前唯一能做的也只有休息....
想做其他局部训练也不太行...有没有其他人能分享一些经验呢QQ？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.142.51.39
1F：推 orznge:＿＿的时候我就感觉到核心肌群的重要xd 02/12 15:04
2F：推 jackielin:我觉得deadlift真的有差 02/12 15:19
3F：→ Ws804:其实我想请教如何分辨是肌肉拉伤还是尾椎移位？ 02/12 15:33
4F：推 bofay:X光 02/12 15:39
5F：推 nackedsheet:绝对不会是在网路发文问就是了 去问医生和物理治疗师 02/12 16:19
6F：推 faust015:推一楼 ____的时候核心真的很重要 02/12 16:53
7F：推 chung423:推一楼 02/12 17:00
8F：推 WADE0616:推一楼 腰超酸 02/12 17:57
9F：推 to087851285:借转____板 02/12 17:58
10F：推 JackBaska:自从我练了核心肌群 每次_____都撑一百分 02/12 18:18
11F：推 neverwin:核心鸡群嘛，练到充血就对了 02/12 19:05
12F：推 orznge:就会勤练硬举。 02/12 19:42
13F：→ Ws804:我已经约了时间明天去看了，可能会照mri 02/12 19:49
14F：→ Ws804:我受伤是因为地滑，平日core只练RDL和DL，看来还是不够强QQ 02/12 19:50
15F：→ Ws804:不过那件事真的要停机一下了..... 02/12 19:51
16F：推 wepahoo:曾经在健身房板凳上练腹肌，练完完全爬不起来，只好滚下来 02/12 21:24
17F：→ offcola:好好奇你是怎麽受伤跟哪里受伤的 罕见!!好想知道 02/13 13:40
18F：推 JackBaska:等好了DL+Squat试试 个人觉得这两个都练比较保险 02/13 18:31
19F：推 WMX:火车便当和老汉推车都需要很强的核心啊 02/13 18:41
20F：推 JackBaska:楼上专业 证人+1 02/13 18:46
21F：推 kelybaby:楼楼上专业 02/18 10:00
22F：推 LegendaryOli:有请楼楼上专业分析 02/21 12:10
23F：推 flutefish75:推文让我笑翻了 02/24 12:15