作者richman88 (richman)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 肩膀受傷，大家通常都復健多久...
時間Sun Feb 9 15:58:54 2014
進度回報，順便請益
自從2013/10/11左右看復健科就開始休息
復健三個月，短波、熱敷、電療一個禮拜兩到三次
(2014/1/15感覺都沒半點好轉跡象，就放棄復健)
至今已經休息四個月
運動只有做慢跑
但到現在完全沒好轉
(醫生有確定旋轉肌沒問題，印象中看超音波只是增厚代表發炎)
前天改去看中醫了，有幫我針灸並且轉一轉
師父還說「肩膀很緊哦~~怎麼會這麼緊啊？」 ~"~
然後就給我用力地轉了一下，現在好像有點更痛
不知道是不是心理作用，我怕他會不會把我越弄越慘啊？
我現在到底該怎麼辦呢？看到有一個板友推說18個月才好..
請有經驗的大大給我一點鼓勵與推薦醫療的方式
真的很想趕快回去練上半身
謝謝
※ 引述《richman88 (richman)》之銘言：
: 各位好，
: 小弟肩膀以前轉的時候都會有聲音，卡卡的但不會痛
: 結果三個月前在健身房練到受傷了，
: 現在是肩膀關節有轉的動作或是上胸推舉或
: 類似舉重姿勢(站姿把槓鈴往頭上舉的姿勢)，
: 或肩膀側平舉或前平舉就算沒負重，只要以上
: 動作肩膀都會痛到不行.常常半夜睡覺也會痛醒
: 但我不知道在撐甚麼，還是每周練三到四天，都會盡
: 量讓自己不痛
: 想說看他會不會自己復原....
: 結果兩個禮拜前實在是痛到不行，就跑去看復健科
: 照了X光也照了超音波，都說沒問題，只叫我休息
: 目前是休息中，每周電療+熱敷2~3次
: 今天(10/30)隨便肩膀轉一下就痛到快哭了= =
: 說這麼多廢話(謝謝有看到這邊的大大..)
: 無非是因為很擔心復健結果沒有效...
: 還有大概需要花多久
: 好想趕快回去練喔!!(掩面)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.184.191
1F：推 iverson11011:評價好的自費物理治療所 我之前豎脊肌拉傷 復健科看 02/09 16:03
2F：→ iverson11011:了一個多月沒改善 去自費的物理治療所做震波治療 02/09 16:04
3F：→ iverson11011:做了5次就好了 不過一次不便宜就是了 02/09 16:04
4F：推 shawnhu:試試物理治療 我傷了半年去弄一次就好了 症狀幾乎一樣 02/09 16:13
5F：推 word00474:震波治療~我看了5次~沒有好轉QQ~不過我是手腕 02/09 16:28
6F：推 Lowrider:休幾乎半年 然後慢慢做很輕很輕的重量 自我複建中 02/09 16:55
7F：推 lesfu:去年五月到現在依然會痛。持續復健中 02/09 17:03
8F：推 ok6080599:作啥復健呢o. o 02/09 17:16
9F：→ fukyou:肩膀我沒傷過 我以前有傷過半月板 打HA 兩個月才重新開始練 02/09 17:42
10F：→ fukyou:跑 第一個月幾乎就重訓 日常走路 第二個月滑步機 第四個月 02/09 17:43
11F：→ fukyou:就報全馬 八個月後還是完賽 02/09 17:43
12F：→ fukyou:不過打HA在膝蓋很痛 其實我也不確定有沒有效 求好心切 02/09 17:44
13F：→ fukyou:很像牙齒抽神經的感覺 痛到爆 而且是持續的 隔一週第二針 02/09 17:45
14F：→ fukyou:比較好 沒那麼痛 不過就是再怎麼多的治療手段 還是要休 讓 02/09 17:46
15F：→ fukyou:身體去做恢復 要有耐心啦 02/09 17:47
16F：推 chrst:自費治療+1之前在新竹找梁中醫針兩次，休息兩個月 02/09 19:30
17F：推 fodkastir:台北國晉中醫針灸很厲害 但很痛 02/09 20:15
18F：→ marco0819:上次肩膀受傷害我的腿進步不少 02/09 21:14
19F：→ ok6080599:mar室開心還是難過? 02/09 22:25