作者richman88 (richman)
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标题Re: [问题] 肩膀受伤，大家通常都复健多久...
时间Sun Feb 9 15:58:54 2014
进度回报，顺便请益
自从2013/10/11左右看复健科就开始休息
复健三个月，短波、热敷、电疗一个礼拜两到三次
(2014/1/15感觉都没半点好转迹象，就放弃复健)
至今已经休息四个月
运动只有做慢跑
但到现在完全没好转
(医生有确定旋转肌没问题，印象中看超音波只是增厚代表发炎)
前天改去看中医了，有帮我针灸并且转一转
师父还说「肩膀很紧哦~~怎麽会这麽紧啊？」 ~"~
然後就给我用力地转了一下，现在好像有点更痛
不知道是不是心理作用，我怕他会不会把我越弄越惨啊？
我现在到底该怎麽办呢？看到有一个板友推说18个月才好..
请有经验的大大给我一点鼓励与推荐医疗的方式
真的很想赶快回去练上半身
谢谢
※ 引述《richman88 (richman)》之铭言：
: 各位好，
: 小弟肩膀以前转的时候都会有声音，卡卡的但不会痛
: 结果三个月前在健身房练到受伤了，
: 现在是肩膀关节有转的动作或是上胸推举或
: 类似举重姿势(站姿把杠铃往头上举的姿势)，
: 或肩膀侧平举或前平举就算没负重，只要以上
: 动作肩膀都会痛到不行.常常半夜睡觉也会痛醒
: 但我不知道在撑甚麽，还是每周练三到四天，都会尽
: 量让自己不痛
: 想说看他会不会自己复原....
: 结果两个礼拜前实在是痛到不行，就跑去看复健科
: 照了X光也照了超音波，都说没问题，只叫我休息
: 目前是休息中，每周电疗+热敷2~3次
: 今天(10/30)随便肩膀转一下就痛到快哭了= =
: 说这麽多废话(谢谢有看到这边的大大..)
: 无非是因为很担心复健结果没有效...
: 还有大概需要花多久
: 好想赶快回去练喔!!(掩面)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.184.191
1F：推 iverson11011:评价好的自费物理治疗所 我之前竖脊肌拉伤 复健科看 02/09 16:03
2F：→ iverson11011:了一个多月没改善 去自费的物理治疗所做震波治疗 02/09 16:04
3F：→ iverson11011:做了5次就好了 不过一次不便宜就是了 02/09 16:04
4F：推 shawnhu:试试物理治疗 我伤了半年去弄一次就好了 症状几乎一样 02/09 16:13
5F：推 word00474:震波治疗~我看了5次~没有好转QQ~不过我是手腕 02/09 16:28
6F：推 Lowrider:休几乎半年 然後慢慢做很轻很轻的重量 自我复建中 02/09 16:55
7F：推 lesfu:去年五月到现在依然会痛。持续复健中 02/09 17:03
8F：推 ok6080599:作啥复健呢o. o 02/09 17:16
9F：→ fukyou:肩膀我没伤过 我以前有伤过半月板 打HA 两个月才重新开始练 02/09 17:42
10F：→ fukyou:跑 第一个月几乎就重训 日常走路 第二个月滑步机 第四个月 02/09 17:43
11F：→ fukyou:就报全马 八个月後还是完赛 02/09 17:43
12F：→ fukyou:不过打HA在膝盖很痛 其实我也不确定有没有效 求好心切 02/09 17:44
13F：→ fukyou:很像牙齿抽神经的感觉 痛到爆 而且是持续的 隔一周第二针 02/09 17:45
14F：→ fukyou:比较好 没那麽痛 不过就是再怎麽多的治疗手段 还是要休 让 02/09 17:46
15F：→ fukyou:身体去做恢复 要有耐心啦 02/09 17:47
16F：推 chrst:自费治疗+1之前在新竹找梁中医针两次，休息两个月 02/09 19:30
17F：推 fodkastir:台北国晋中医针灸很厉害 但很痛 02/09 20:15
18F：→ marco0819:上次肩膀受伤害我的腿进步不少 02/09 21:14
19F：→ ok6080599:mar室开心还是难过? 02/09 22:25