作者j0926210985 (彩虹甜甜)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問去健身房一定要請教練嗎？自己摸索可
時間Sat Feb 8 22:13:57 2014
最近想加入林口萵苣健身房
也看了板上一堆前輩的血淚史
心裡還是想自己去健身房運動
怕花錢找教練又一肚子氣
我想自己練習，又怕受傷害
無奈健身的資訊實在不多
才鼓起勇氣上來發文
有哪些書可以介紹給我，適合訓練器材的
還是我該直接去搭訕一些看起來很專業的
會員嗎？
麻煩大家幫我解答了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.75.124.60
1F：推 theone5204:請教別人教你正確姿勢比較好吧 02/08 22:14
2F：→ j0926210985:請問哪是請教會員就可以，還是真的要教練？ 02/08 22:20
3F：推 fukyou:多管齊下 買書 做題目 問合格的教練 把問題多跟人討論當復 02/08 22:27
4F：→ fukyou:習 02/08 22:27
5F：→ fukyou:健身基本上都是受到數學 尤其是幾何學上的規範 還有物理 生 02/08 22:28
6F：→ fukyou:物 跟中間的核心科學 像化學 都是從這些出發 構成都很具體 02/08 22:29
7F：→ fukyou:其實現在問作者都很方便 我有收過christian de duve的回信 02/08 22:30
8F：→ fukyou:我問國史館 也都有回 沒有因為我只是一個小小的讀者有漏過 02/08 22:30
9F：→ fukyou:一般就是教科書 買教科書缺點是比較難啃 但優點就太多 02/08 22:31
10F：→ fukyou:有用心想問題 其實都蠻容易得到回應 02/08 22:32
11F：→ fukyou:你可以看WILLIE版主有一篇 討論教練的素質 那篇不錯 02/08 22:33
12F：→ j0926210985:今天第一次知道！健身跟數學有關！ 02/08 23:56
13F：推 fukyou:是啊 還有物理跟化學都有關 比方說你運動 就有速度 有力量 02/09 00:12
14F：→ fukyou:然後你喘氣 就是熱嘛 還有比方說你可以會爬到版上熱身的文 02/09 00:13
15F：→ fukyou:章 你要去定義的時候 比方說熱 在組織就是分子的振動速度 02/09 00:14
16F：→ Spartan117:健身牽涉到的科學可多囉~ 02/09 00:14
17F：→ fukyou:什麼結締組織 就是你吃牛肉麵會吃到的東西 生物在微觀時是 02/09 00:14
18F：→ fukyou:就是次等鍵結 氫鍵是最重要的角色 還有凡德瓦力也在作用 02/09 00:15
19F：→ fukyou:比方說我們的內臟跟腦是因什麼力而穩定存在?是凡得瓦力 02/09 00:16
20F：→ fukyou:公式都是數學語言 還有像一些平凡無奇的東西 都是需要定義 02/09 00:17
21F：→ fukyou:比方說水是什麼洨 H2O 長得像米奇嘛 兩個耳朵 一個臉 02/09 00:17
22F：→ fukyou:兩個H跟O用共價鍵連起來 但是電子對的敘述呢?氧是很有名的 02/09 00:18
23F：→ fukyou:跟電子很好的東西 像你一定聽說過自由基什麼洨 因為這樣 我 02/09 00:19
24F：→ fukyou:們就可以計算說米奇耳朵跟臉的狀態 來解釋水的性質 也就是 02/09 00:20
25F：→ fukyou:H2O極化產生的方向性 我們也可以討論說現代訓練法的GAS模型 02/09 00:21
26F：→ fukyou:跟你做一個音樂引擎或汽車引擎一樣 要參數 怎麼設定 能簡化 02/09 00:22
27F：→ fukyou:當然最好 比方說健身 相對論效應明不明顯?不明顯 第三定律 02/09 00:23
28F：→ fukyou:你在寫就可以寫一個簡單的等價描述 這樣不是很便宜嗎 02/09 00:24
29F：→ fukyou:都是 要仔細去做定義 那就都是 02/09 00:25
30F：→ sback:沒這麼複雜，就運動而言有運動心理學，運動生理學，運動指 02/09 00:36
31F：→ sback:導法，傷害防護，解剖學，運動生物力學，計算上也是一些公 02/09 00:37
32F：→ sback:式套用並斟酌，沒有一定，自己可以先問其他人，但健身房很多 02/09 00:37
33F：→ sback:裝懂的，可以請教練上幾堂快點進入狀況也好 02/09 00:37
34F：→ sback:Worldgym，一定要選好教練 很多業務型教練 很雷 02/09 00:38
35F：推 fukyou:沒錯 sback大講得 如果原po你住台北的話 重慶南路 那家三民 02/09 00:51
36F：→ fukyou:你搭手扶梯到二樓 那樓有一排 剛好就是運動心理 生理阿 就S 02/09 00:52
37F：→ fukyou:大講得通通一定都有 你可以有空在那邊待一下午 一定不錯 02/09 00:52
38F：→ fukyou:剛好一個櫃子就是都滿滿的 藝軒的 合記的 中英文 德法文 都 02/09 00:53
39F：→ fukyou:有 可以花最少的時間了解大概的系統 這樣最值 02/09 00:54
40F：→ fukyou:那邊也有骨科 版上有推一本NETTER'S解剖 那本真的很不錯 02/09 00:55
41F：→ fukyou:不過NETTER'S評價最棒的好像是那本physilogy的 號稱聖經 02/09 00:57
42F：→ fukyou:可以一起看 生理學 跟你的命 也就是身體 也大有關 02/09 00:58
43F：→ fukyou:營養學就PKN很讚 02/09 00:59
44F：→ j0926210985:謝謝樓上大大，很認真的解說，本人英文不是很好，有 02/09 01:03
45F：推 fukyou:有 那邊很多都中文 都是嚴謹度良好的書 而且是教科書 02/09 01:17
46F：→ fukyou:都是最好的 值得你擁有 買了也可以給你親友看 就是嚴謹 可 02/09 01:18
47F：→ fukyou:以普及智識 相信就是很有用處 02/09 01:19
48F：推 iWRZ:還是比較想待傳統健身房 入會推銷課程什麼都免了！ 02/09 01:20
49F：→ fukyou:那櫃就是應該都滿足得了你 然後其他還有很多很棒的 像料理 02/09 01:20
50F：→ fukyou:料理最棒的就是harold mcgee那三部曲 料理解說的聖經 營養 02/09 01:21
51F：→ fukyou:風味 器材 最精采的書 其他跟身體有關的還有很多 我頭腦快 02/09 01:22
52F：→ fukyou:關機了 你去看 不用急著買 就看了跟大家討論也可 要不要買 02/09 01:22
53F：→ fukyou:那真的不是很緊急的事 就是看到什麼再說吧 02/09 01:23
54F：→ fukyou:三民書局旁邊還有肯德雞 02/09 01:24
55F：→ iWRZ:健身工廠鳳山店樓下也有肯德基 旁邊有麥當勞 一整個超邪惡XDD 02/09 01:25
56F：→ iWRZ:隔壁是星巴克(喝星冰樂) 不遠處有達美樂 02/09 01:26
57F：→ iWRZ:感受到這世界充滿著惡意 02/09 01:27
58F：推 sghs53gh413:健身資訊太少？老兄 你可是活在資訊時代耶 02/09 03:10
60F：推 longwei:直接做固定好姿勢的器材 姿勢很難錯 02/09 15:10
61F：推 JackBaska:我沒請教練 但我會建議別人請教練 自學需要時間 精神 02/13 18:43
62F：→ JackBaska: 還有興趣 自學四年可能還不如教練教一年 個人是因為經 02/13 18:43
63F：→ JackBaska:濟因素 但其實學最多的時候都是在健身房遇到一些職業級 02/13 18:43
64F：→ JackBaska:的給一些概念跟想法 再配合自己大量的閱讀 02/13 18:43