作者j0926210985 (彩虹甜甜)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问去健身房一定要请教练吗？自己摸索可
时间Sat Feb 8 22:13:57 2014
最近想加入林口莴苣健身房
也看了板上一堆前辈的血泪史
心里还是想自己去健身房运动
怕花钱找教练又一肚子气
我想自己练习，又怕受伤害
无奈健身的资讯实在不多
才鼓起勇气上来发文
有哪些书可以介绍给我，适合训练器材的
还是我该直接去搭讪一些看起来很专业的
会员吗？
麻烦大家帮我解答了！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.75.124.60
1F：推 theone5204:请教别人教你正确姿势比较好吧 02/08 22:14
2F：→ j0926210985:请问哪是请教会员就可以，还是真的要教练？ 02/08 22:20
3F：推 fukyou:多管齐下 买书 做题目 问合格的教练 把问题多跟人讨论当复 02/08 22:27
4F：→ fukyou:习 02/08 22:27
5F：→ fukyou:健身基本上都是受到数学 尤其是几何学上的规范 还有物理 生 02/08 22:28
6F：→ fukyou:物 跟中间的核心科学 像化学 都是从这些出发 构成都很具体 02/08 22:29
7F：→ fukyou:其实现在问作者都很方便 我有收过christian de duve的回信 02/08 22:30
8F：→ fukyou:我问国史馆 也都有回 没有因为我只是一个小小的读者有漏过 02/08 22:30
9F：→ fukyou:一般就是教科书 买教科书缺点是比较难啃 但优点就太多 02/08 22:31
10F：→ fukyou:有用心想问题 其实都蛮容易得到回应 02/08 22:32
11F：→ fukyou:你可以看WILLIE版主有一篇 讨论教练的素质 那篇不错 02/08 22:33
12F：→ j0926210985:今天第一次知道！健身跟数学有关！ 02/08 23:56
13F：推 fukyou:是啊 还有物理跟化学都有关 比方说你运动 就有速度 有力量 02/09 00:12
14F：→ fukyou:然後你喘气 就是热嘛 还有比方说你可以会爬到版上热身的文 02/09 00:13
15F：→ fukyou:章 你要去定义的时候 比方说热 在组织就是分子的振动速度 02/09 00:14
16F：→ Spartan117:健身牵涉到的科学可多罗~ 02/09 00:14
17F：→ fukyou:什麽结缔组织 就是你吃牛肉面会吃到的东西 生物在微观时是 02/09 00:14
18F：→ fukyou:就是次等键结 氢键是最重要的角色 还有凡德瓦力也在作用 02/09 00:15
19F：→ fukyou:比方说我们的内脏跟脑是因什麽力而稳定存在?是凡得瓦力 02/09 00:16
20F：→ fukyou:公式都是数学语言 还有像一些平凡无奇的东西 都是需要定义 02/09 00:17
21F：→ fukyou:比方说水是什麽洨 H2O 长得像米奇嘛 两个耳朵 一个脸 02/09 00:17
22F：→ fukyou:两个H跟O用共价键连起来 但是电子对的叙述呢?氧是很有名的 02/09 00:18
23F：→ fukyou:跟电子很好的东西 像你一定听说过自由基什麽洨 因为这样 我 02/09 00:19
24F：→ fukyou:们就可以计算说米奇耳朵跟脸的状态 来解释水的性质 也就是 02/09 00:20
25F：→ fukyou:H2O极化产生的方向性 我们也可以讨论说现代训练法的GAS模型 02/09 00:21
26F：→ fukyou:跟你做一个音乐引擎或汽车引擎一样 要参数 怎麽设定 能简化 02/09 00:22
27F：→ fukyou:当然最好 比方说健身 相对论效应明不明显?不明显 第三定律 02/09 00:23
28F：→ fukyou:你在写就可以写一个简单的等价描述 这样不是很便宜吗 02/09 00:24
29F：→ fukyou:都是 要仔细去做定义 那就都是 02/09 00:25
30F：→ sback:没这麽复杂，就运动而言有运动心理学，运动生理学，运动指 02/09 00:36
31F：→ sback:导法，伤害防护，解剖学，运动生物力学，计算上也是一些公 02/09 00:37
32F：→ sback:式套用并斟酌，没有一定，自己可以先问其他人，但健身房很多 02/09 00:37
33F：→ sback:装懂的，可以请教练上几堂快点进入状况也好 02/09 00:37
34F：→ sback:Worldgym，一定要选好教练 很多业务型教练 很雷 02/09 00:38
35F：推 fukyou:没错 sback大讲得 如果原po你住台北的话 重庆南路 那家三民 02/09 00:51
36F：→ fukyou:你搭手扶梯到二楼 那楼有一排 刚好就是运动心理 生理阿 就S 02/09 00:52
37F：→ fukyou:大讲得通通一定都有 你可以有空在那边待一下午 一定不错 02/09 00:52
38F：→ fukyou:刚好一个柜子就是都满满的 艺轩的 合记的 中英文 德法文 都 02/09 00:53
39F：→ fukyou:有 可以花最少的时间了解大概的系统 这样最值 02/09 00:54
40F：→ fukyou:那边也有骨科 版上有推一本NETTER'S解剖 那本真的很不错 02/09 00:55
41F：→ fukyou:不过NETTER'S评价最棒的好像是那本physilogy的 号称圣经 02/09 00:57
42F：→ fukyou:可以一起看 生理学 跟你的命 也就是身体 也大有关 02/09 00:58
43F：→ fukyou:营养学就PKN很赞 02/09 00:59
44F：→ j0926210985:谢谢楼上大大，很认真的解说，本人英文不是很好，有 02/09 01:03
45F：推 fukyou:有 那边很多都中文 都是严谨度良好的书 而且是教科书 02/09 01:17
46F：→ fukyou:都是最好的 值得你拥有 买了也可以给你亲友看 就是严谨 可 02/09 01:18
47F：→ fukyou:以普及智识 相信就是很有用处 02/09 01:19
48F：推 iWRZ:还是比较想待传统健身房 入会推销课程什麽都免了！ 02/09 01:20
49F：→ fukyou:那柜就是应该都满足得了你 然後其他还有很多很棒的 像料理 02/09 01:20
50F：→ fukyou:料理最棒的就是harold mcgee那三部曲 料理解说的圣经 营养 02/09 01:21
51F：→ fukyou:风味 器材 最精采的书 其他跟身体有关的还有很多 我头脑快 02/09 01:22
52F：→ fukyou:关机了 你去看 不用急着买 就看了跟大家讨论也可 要不要买 02/09 01:22
53F：→ fukyou:那真的不是很紧急的事 就是看到什麽再说吧 02/09 01:23
54F：→ fukyou:三民书局旁边还有肯德鸡 02/09 01:24
55F：→ iWRZ:健身工厂凤山店楼下也有肯德基 旁边有麦当劳 一整个超邪恶XDD 02/09 01:25
56F：→ iWRZ:隔壁是星巴克(喝星冰乐) 不远处有达美乐 02/09 01:26
57F：→ iWRZ:感受到这世界充满着恶意 02/09 01:27
58F：推 sghs53gh413:健身资讯太少？老兄 你可是活在资讯时代耶 02/09 03:10
60F：推 longwei:直接做固定好姿势的器材 姿势很难错 02/09 15:10
61F：推 JackBaska:我没请教练 但我会建议别人请教练 自学需要时间 精神 02/13 18:43
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63F：→ JackBaska:济因素 但其实学最多的时候都是在健身房遇到一些职业级 02/13 18:43
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