作者devileyes (阿摩的眼睛)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請教能指導健身與瑜珈的教練 與飢餓問題
時間Thu Feb 6 21:51:41 2014
想請教一下版上的前輩們是否有推薦精通瑜珈與健身的
教練或是教室?
緣由是我本人想要健身之後的身材，但是又喜歡瑜珈，在瑜珈教室裡，
常常可以看到身材健美又瑜珈做的很好的西方人，不才想要效法，但是這兩
者之間時間該如何分配，運動量要如何調整，完全抓不到頭緒，很怕運動傷害，
希望能有精通此二者的教練，能夠向他學習入門之道。
另外飲食部分，看過書，有照著吃，但是常常因為飢餓而無法控制飲食，
再加上因為是家裡住，人多，很難改變家人的飲食習慣，想請教一下各位前輩，
面對飢餓的狀況都是怎麼處理的?之前請教過中醫，說我體質濕寒，所以會局部
肥胖，要我不要再吃低熱量食譜.......難道我就註定肥胖?
問題有點多，感謝各位前輩熱心看完~!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.152.55
1F：→ joker2340:少量多餐的情況下，很難感到饑餓，肌肉又不是餓出來的 02/06 22:03
2F：推 fukyou:瑜珈不衝突阿 有時間就練 02/06 22:09
3F：→ fukyou:濕寒不知道是什麼 02/06 22:10
4F：→ fukyou:會衝突的話一定是有生物能量的因素 02/06 22:11
5F：→ fukyou:也就是GAS的問題 瑜珈看你份量會不會太重 不然它對身體發展 02/06 22:12
6F：→ fukyou:的平衡是很好的 比方說幾個地方失衡的緊縮症狀 肩部阿 腰跟 02/06 22:13
7F：→ fukyou:跟髖部阿 02/06 22:14
8F：推 kodar7544:高糖高鹽高油精緻飲食才會常常讓你感到飢餓 02/06 22:41
9F：推 orznge:之前的瑜珈老師好像建議練之前一陣子不要進食 02/07 00:46
10F：→ orznge:因為對他們來說食物是一種能量會影響你的練習…… 02/07 00:46
11F：推 fukyou:吃太撐做後彎 沒消話裡面的東西..會電梯向上 02/07 13:09
12F：→ fukyou:老師講那個 我覺得應該是靜心的感覺 吃好東西DOPAMINE都跑 02/07 13:11
13F：→ fukyou:來 影響冷靜程度 02/07 13:12
14F：推 mattmatt:中醫說的都很抽象 平常人很難體會 但你應該需要有氧運動 02/07 18:01
15F：→ mattmatt:有氧/瑜珈/重量訓練 互相不牴觸 有時間就都做 02/07 18:02
16F：→ mattmatt:沒時間或體力不夠就交錯 如一三重訓 二四瑜珈 三六有氧 02/07 18:03
17F：→ mattmatt:禮拜日休息; 或者更輕鬆點 一重訓 三瑜珈 五有氧 其他休 02/07 18:04
18F：→ mattmatt:飲食問題我想你把你的飲食內容po出來 大家比較能幫你評估 02/07 18:05
19F：→ mattmatt:畢竟市面上的書百百款 正不正確真的見仁見智 02/07 18:06