作者devileyes (阿摩的眼睛)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请教能指导健身与瑜珈的教练 与饥饿问题
时间Thu Feb 6 21:51:41 2014
想请教一下版上的前辈们是否有推荐精通瑜珈与健身的
教练或是教室?
缘由是我本人想要健身之後的身材，但是又喜欢瑜珈，在瑜珈教室里，
常常可以看到身材健美又瑜珈做的很好的西方人，不才想要效法，但是这两
者之间时间该如何分配，运动量要如何调整，完全抓不到头绪，很怕运动伤害，
希望能有精通此二者的教练，能够向他学习入门之道。
另外饮食部分，看过书，有照着吃，但是常常因为饥饿而无法控制饮食，
再加上因为是家里住，人多，很难改变家人的饮食习惯，想请教一下各位前辈，
面对饥饿的状况都是怎麽处理的?之前请教过中医，说我体质湿寒，所以会局部
肥胖，要我不要再吃低热量食谱.......难道我就注定肥胖?
问题有点多，感谢各位前辈热心看完~!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.152.55
1F：→ joker2340:少量多餐的情况下，很难感到饥饿，肌肉又不是饿出来的 02/06 22:03
2F：推 fukyou:瑜珈不冲突阿 有时间就练 02/06 22:09
3F：→ fukyou:湿寒不知道是什麽 02/06 22:10
4F：→ fukyou:会冲突的话一定是有生物能量的因素 02/06 22:11
5F：→ fukyou:也就是GAS的问题 瑜珈看你份量会不会太重 不然它对身体发展 02/06 22:12
6F：→ fukyou:的平衡是很好的 比方说几个地方失衡的紧缩症状 肩部阿 腰跟 02/06 22:13
7F：→ fukyou:跟髋部阿 02/06 22:14
8F：推 kodar7544:高糖高盐高油精致饮食才会常常让你感到饥饿 02/06 22:41
9F：推 orznge:之前的瑜珈老师好像建议练之前一阵子不要进食 02/07 00:46
10F：→ orznge:因为对他们来说食物是一种能量会影响你的练习…… 02/07 00:46
11F：推 fukyou:吃太撑做後弯 没消话里面的东西..会电梯向上 02/07 13:09
12F：→ fukyou:老师讲那个 我觉得应该是静心的感觉 吃好东西DOPAMINE都跑 02/07 13:11
13F：→ fukyou:来 影响冷静程度 02/07 13:12
14F：推 mattmatt:中医说的都很抽象 平常人很难体会 但你应该需要有氧运动 02/07 18:01
15F：→ mattmatt:有氧/瑜珈/重量训练 互相不抵触 有时间就都做 02/07 18:02
16F：→ mattmatt:没时间或体力不够就交错 如一三重训 二四瑜珈 三六有氧 02/07 18:03
17F：→ mattmatt:礼拜日休息; 或者更轻松点 一重训 三瑜珈 五有氧 其他休 02/07 18:04
18F：→ mattmatt:饮食问题我想你把你的饮食内容po出来 大家比较能帮你评估 02/07 18:05
19F：→ mattmatt:毕竟市面上的书百百款 正不正确真的见仁见智 02/07 18:06