作者unixxxx (皓皓)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手減肥 ＆ 減脂
時間Thu Feb 6 01:26:26 2014
我目前是 １７７／73
胖肚子 和 臉 四肢滿瘦的
目標 ： 消小腹 練 胸肌 二頭肌 腹肌
爬了一下文 有氧 無氧 要分開作
有氧比較好上手
想問一下 大概要做有氧瘦到幾kg ?!
體重減到一定程度後 是不是就不用再做有氧運動了 還是需要持續?!
家中 要如何重訓 單做伏地挺身可以嗎 ?!
完全沒練過 去健身房好尷尬..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.172.54.51
1F：推 HwaSIn:新手小雞群不用練了 操胸背腿就好 新手在練有甜蜜期 不 02/06 01:29
2F：→ HwaSIn:用三個月奶子就蹦出來了 02/06 01:29
3F：→ unixxxx:要怎麼練 ?! 02/06 01:33
4F：推 DMiles:先練爬文 02/06 02:18
5F：→ MDCCLXXVI:常去了就不會尷尬 02/06 07:54
6F：推 neverwin:認真點爬文就不尷尬 02/06 09:38
7F：→ albertfeng:體重很標準了，你要注意的是體脂率 02/06 12:34
8F：推 longwei:不是有氧瘦到幾kg 是有氧瘦到體脂幾% 02/06 14:37
9F：噓 LuHandsome:怕尷尬就別練了 02/06 15:49
10F：推 JackBaska:沒有減到多少不用做哪個的問題，差別只是當時的訓練目 02/07 08:08
11F：→ JackBaska:標，新手的話不用想這些 做就對了 02/07 08:08