作者unixxxx (皓皓)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手减肥 ＆ 减脂
时间Thu Feb 6 01:26:26 2014
我目前是 １７７／73
胖肚子 和 脸 四肢满瘦的
目标 ： 消小腹 练 胸肌 二头肌 腹肌
爬了一下文 有氧 无氧 要分开作
有氧比较好上手
想问一下 大概要做有氧瘦到几kg ?!
体重减到一定程度後 是不是就不用再做有氧运动了 还是需要持续?!
家中 要如何重训 单做伏地挺身可以吗 ?!
完全没练过 去健身房好尴尬..
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.172.54.51
1F：推 HwaSIn:新手小鸡群不用练了 操胸背腿就好 新手在练有甜蜜期 不 02/06 01:29
2F：→ HwaSIn:用三个月奶子就蹦出来了 02/06 01:29
3F：→ unixxxx:要怎麽练 ?! 02/06 01:33
4F：推 DMiles:先练爬文 02/06 02:18
5F：→ MDCCLXXVI:常去了就不会尴尬 02/06 07:54
6F：推 neverwin:认真点爬文就不尴尬 02/06 09:38
7F：→ albertfeng:体重很标准了，你要注意的是体脂率 02/06 12:34
8F：推 longwei:不是有氧瘦到几kg 是有氧瘦到体脂几% 02/06 14:37
9F：嘘 LuHandsome:怕尴尬就别练了 02/06 15:49
10F：推 JackBaska:没有减到多少不用做哪个的问题，差别只是当时的训练目 02/07 08:08
11F：→ JackBaska:标，新手的话不用想这些 做就对了 02/07 08:08