作者playpharm (美少女戰士)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肌耐力增強後訓練要如何調整?
時間Wed Feb 5 00:11:25 2014
我想問一下，在練了二頭肌、三頭肌等部位一段時間後
發現做了幾組後會比以前更為輕鬆
這時是需要增加負重還是增加每一組的次數呢?
原因又是什麼呢?
謝謝大家:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.246.181.170
1F：→ kevin751021:看你想要練的是甚麼啊 02/05 00:34
2F：→ scats:身體熱了做起來會比較順@@? 02/05 10:59
3F：推 Narcissuss:暖身完畢阿... 02/05 13:54
4F：→ playpharm:我都有暖身啊!想問大家的訓練是怎麼增加上去的 02/05 22:09
5F：→ playpharm:平常練腹部、二頭肌、三頭肌、小腿肌 02/05 22:11
6F：推 HwaSIn:次數保持10rm以下 重量加重 原因:增加刺激感 結果:增肌 02/05 22:57
7F：→ playpharm:謝謝! 02/06 21:21