作者playpharm (美少女战士)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肌耐力增强後训练要如何调整?
时间Wed Feb 5 00:11:25 2014
我想问一下，在练了二头肌、三头肌等部位一段时间後
发现做了几组後会比以前更为轻松
这时是需要增加负重还是增加每一组的次数呢?
原因又是什麽呢?
谢谢大家:)
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1F：→ kevin751021:看你想要练的是甚麽啊 02/05 00:34
2F：→ scats:身体热了做起来会比较顺@@? 02/05 10:59
3F：推 Narcissuss:暖身完毕阿... 02/05 13:54
4F：→ playpharm:我都有暖身啊!想问大家的训练是怎麽增加上去的 02/05 22:09
5F：→ playpharm:平常练腹部、二头肌、三头肌、小腿肌 02/05 22:11
6F：推 HwaSIn:次数保持10rm以下 重量加重 原因:增加刺激感 结果:增肌 02/05 22:57
7F：→ playpharm:谢谢! 02/06 21:21