作者commerce ()
看板MuscleBeach
標題[轉錄] 用換手的方式訓練握力
時間Tue Feb 4 19:48:36 2014
轉自台灣壺鈴總會
方法很簡單:
直臂懸掛，保持身體的穩定，雙手正反握持續交替，一次只換一隻手。
這其實沒有你想像中的簡單，抓握住自身體重對於握力是一大考驗，你可以循序漸進的挑
戰看看!
https://www.youtube.com/watch?v=gVGHVp6z1s0
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8F：→ rex105:這個動作我記得上體操社課有玩過 還有外翻反手的XD~ 02/05 22:53